လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းရွိ ကယ္လိုရီမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေစသည့္ အျပင္ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ တိုးတက္ေစျခင္း၊ အေၾကာတက္ ေတာင့္တင္းေနမႈကို ေျပေလ်ာ့ ေစျခင္းႏွင့္ အသက္ရွဴ အဂၤါအစိတ္ အပိုင္းမ်ား တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ ေစသည့္အတြက္ မွတ္ညဏ္ ေကာင္းျခင္း၊ သတိရွိျခင္း စသည့္ အက်ဳိး ေက်းဇူးမ်ား ရရွိႏိုင္သည္။
လူတိုင္းေန႔စဥ္ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း နာရီဝက္ လုပ္သင့္ေပရာ ယင္းတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးေသာ က်န္းမာေရး လိုက္စားမႈပင္ ျဖစ္သည္။ လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔ အခ်ိန္ ေပးေနစရာ မလို။ လမ္းေလွ်ာက္ သြားလို႔ရသည့္ ေနရာမွန္သမွ် လမ္းေလွ်ာက္ သြားဖို႔ လိုသည္။ တစ္ပတ္လွ်င္ သြားေနက် လမ္းကို ကားမစီးဘဲ လမ္းေလွ်ာက္သြားျခင္းျဖင့္ အက်ဳိး တစ္ခုခု ရႏုိင္မည္မွာ မလြဲျဖစ္သည္။ အခန္႔ မသင့္ဘဲ ႐ုတ္တရက္ ေဒါသထြက္ျခင္း၊ စိတ္တို ျခင္းမ်ား ေလ်ာ့နည္းေစသည္။ စိတ္ တည္ၿငိမ္မႈကို ပိုမုိ ရရွိသည့္ အတြက္ ေခါင္းေအးေအး ထားၿပီး စဥ္းစား ဆံုးျဖတ္ ႏိုင္သည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့သြားၿပီး စိတ္ၾကည္လင္ေစသျဖင့္ အသက္ ပိုရွည္ေစသည္။
လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းျဖင့္ လူမ်ား ေတာင့္တေသာ ကိုယ္ေရစစ္မႈ ရေစသည္။ လမ္းမွန္မွန္ ေလွ်ာက္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစား ေနသူမ်ားမွ ၉ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ေအာက္က ပိန္ခ်င္လို႔၊ ထို႔ထက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းခ်င္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ လမ္းမွန္မွန္ ေလွ်ာက္ပါက အဆီက်သြားၿပီး ေပါ့ပါး လန္းဆန္း ေစေသာေၾကာင့္ မပ်က္မကြက္ ေလွ်ာက္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစား ေလွ်ာက္ရမည္။ အမ်ားအားျဖင့္ အဝလြန္ သူမ်ားႏွင့္ ဝိတ္ခ် လိုသူမ်ား လမ္းေလွ်ာက္ၾကသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ ေလးကန္ၿပီး ပ်င္းတိပ်င္းတြဲ ေလွ်ာက္သလို မိတ္ေဆြတို႔ႏွင့္ စကားေျပာ ေလွ်ာက္ျခင္း မ်ဳိးကေတာ့ အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ မက်ႏုိင္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို အလုပ္တစ္ခုလို စိတ္ထဲ မွတ္၍ ခပ္သြက္သြက္ ေလွ်ာက္ေပးလွ်င္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ ကယ္လိုရီမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ သြားပါလိမ့္မည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို ေကာင္းမွန္းသိေသာ္လည္း အပန္းေျဖ သေဘာျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း မလုပ္သင့္ပါ။ ေျခလွမ္း မစိပ္လြန္းဘဲ သင့္ေလ်ာ္သည့္ ေျခလွမ္း အက်ယ္ ျဖင့္ ေလွ်ာက္လွမ္းဖို႔ လိုအပ္ပါသည္။ က်င့္သားရလွ်င္ က်န္းမာေရးလည္း တိုးတက္ လာပါ သည္။
လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္၌ ပိုေနေသာ ကယ္လိုရီ ေခ်ဖ်က္ႏုိင္စြမ္း တြက္ဆၾကည့္ရာ တြင္ ခႏၶာကိုယ္ ေပါင္ ၁၅ဝ ေလးသူက တစ္နာရီကို သံုးမိုင္ႏႈန္းျဖင့္ တစ္နာရီ ေလွ်ာက္ခဲ့လွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၁၅ဝ ကို သုည ဒသမ ၂၇ ျဖင့္ ေျမႇာက္၍ ၆ဝ ျဖင့္ ထပ္ေျမႇာက္ ပါက ေခ်ဖ်က္ ေပးေသာ ကယ္လိုရီ ရရွိသည္။
ြGood Health
0 comments:
Post a Comment