တရားဒါန..

ေရေရရာရာမသိပဲ သူတစ္ပါးမေကာင္းေၾကာင္းကို မေျပာမိေစနဲ႔ကိုယ္ထင္သလိုမဟုတ္ခဲ့ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ရွက္ဖို႔ေကာင္းတယ္အလကားေနရင္းသူမ်ားခ်မ္းသာၾကီးပြားတာ မနာလိုမျဖစ္ေစနဲ႔မုဒိတာစိတ္ကို မထားႏုိင္ရင္ ကိုယ့္ဘာသာပဲ ပူေလာင္ဆင္းရဲတတ္တယ္သူတစ္ပါးေကာင္းစားေနတာ ျမင္ရရင္ ၾကည္ႏူးေပ်ာ္ရႊင္လိုက္ပါမနာလို မုန္းတီးျခင္းေတြအစား ၾကိဳးစားလိုစိတ္ကိုသာ ေမြးျမဴပါကိုယ့္ရန္သူကို စိတ္ထဲမွာ ေမြးျမဴမထားနဲ႔မခြင့္လႊတ္ႏုိင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ စိတ္ထဲကေန အျပီးစြန္႔လႊတ္လိုက္ပါသူတစ္ပါးကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္ရင္...

၁၄၃။ေမး။ ။ IQ ဆိုတာဘာလဲ..?IQ ျမင့္မားဖို ့ဘာေတြလိုမလဲ??

၁၄၃။ေမး။ ။ IQ ဆိုတာဘာလဲ..?IQ ျမင့္မားဖို ့ဘာေတြလိုမလဲ??အိုင္က်ဴဆိုတာဘာလဲဆိုတာကို လြယ္လြယ္ေျပာ ရရင္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေတြးေတာႏိုင္စြမ္း၊ ဆင္ျခင္ စဥ္းစားႏိုင္စြမ္းကို ပိုင္းျဖတ္ျခင္းလို႔ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ အိုင္က်ဴဆိုတာ သိပၸံနည္းက်တယ္လို႔ ေျပာႏိုင္ေပမယ့္ အဓိပၸာယ္အတိအက် ေဖာ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲပါ တယ္။အိုင္က်ဴဆိုတာ အသိဉာဏ္ျမင့္မားမႈကို စမ္းသပ္ တယ္ဆိုေပမယ့္ ‘‘ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈ’’ နဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ အသိဉာဏ္ကို ပုံေသသတ္မွတ္ တိုင္းတာဖို႔ဆိုတာလည္း မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။...

ေမး။ ေလာကမွာဖံုးကြယ္မရတဲ ့အရာသံုးခုက...??

ေမး။ ေလာကမွာဖံုးကြယ္မရတဲ ့အရာသံုးခုက...??ေလာကမွာ ဖံုးကြယ္လို႔မရတဲ့ အရာ(၃)ခု===========================၁။ ပညာမတတ္တာ။၂။ဆင္းရဲတာ နဲ႔။၃။ခ်စ္တာပါ။.............................................ဒီသံုးခုက ဖံုးကြယ္ေလေလ ေပၚလြင္ေလပါ။ေလာကမွာ လက္မလႊတ္သင့္တဲ့ အရာ(၃)ခု။=============================၁။ ယံုၾကည္မႈ၂။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္နဲ႔၃။ ႐ိုးသားမႈပါလက္လႊတ္ေလ[ေနာင္တ]ရေလမို႔ပါ။ေလာကမွာ ဆိုင္းငံ့ထားလို႔မရတဲ့ အရာ(၃)ခု။==============================၁။ အသက္၂။ အခ်ိန္နဲ႔၃။...

ေမး။ မွန္ၾကည့္ျပီးျပီလား....ဘယ္လိုၾကည့္မလဲ???

ေမး။ မွန္ၾကည့္ျပီးျပီလား....ဘယ္လိုၾကည့္မလဲ???မွန္ .... လူတိုင္း ၾကည့္ဖူး ၾကပါသည္ ။ဘာလို. ၾကည့္တာလဲ လို့ ဆိုပါ လ်ွင္ ..အမွန္အတိုင္း ၿမင္ခ်င္လို့ ၾကည့္တာ ဟု ေၿဖရ ေပမည္ ။ ကိုယ့္ ကို ကိုယ့္ အမွန္အတိုင္းၿမင္ခ်င္ ၊ သိခ်င္သည္မွာ လူတိုင္းပင္ ။ သို့ ေသာ္ အမွန္ကို ၾကည့္ ခ်င္၍ မွန္ ၾကည့္ ၿပီး ၊ အမွန္ကို ဖံုးကြယ္ပစ္တတ္သည္မွာလဲ လူ့ သဘာ၀ တစ္ခုပဲ ၿဖစ္ေနၿပန္ပါသည္ ။။က်ေနာ္ဖတ္ဖူးတဲ ့ပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္ေျပာျပမယ္...တခါကေခြးေလးႏွစ္ေကာင္က အခန္းတစ္ခုထဲကုိ ေရွ ့ဆင့္ေနာက္ဆင့္ဝင္သြားတယ္။အတန္ၾကာမွာ...

ေမး ။ ။ ဗုဒၶဘာသာဆုိတာ ဘာလဲ? က်င့္ၾကံလို ေကာရလား..? ယံုၾကည္စရာလား...?

ေမး ။ ။ ဗုဒၶဘာသာဆုိတာ ဘာလဲ? က်င့္ၾကံလို ေကာရလား..? ယံုၾကည္စရာလား...?ဗုဒၶဘာသာဆုိတာ ဆရာၾကီးဦးဂုိအင္ဂါ အသုံးအႏႈန္းနဲ႕ ေျပာရရင္ ဘဝတေလ်ာက္ေနနည္းအတတ္ပညာ art of living ပါ။ သုံးသူအေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ေသခ်ာတာေတာ့ ရုပ္ဝတၳဳၾကြယ္ဝမႈ တခုထဲ ေဇာင္းမေပးဘဲ အျပစ္ကင္းတဲ႕ စိတ္ခ်မ္းသာမႈပါ တြဲဖက္တယ္။ ေအာက္အဆင့္မွာ သူမ်ားေတြလုိ ေစာင့္ထိန္းမႈ ျဖစ္တာမုိ႕ ဘာသာလား၊ ဒႆနိကလား၊ အက်င့္လား မကြဲေပမယ့္ ပညာပုိင္းေရာက္တဲ႕အခါ လြတ္ေျမာက္မႈ ျဖစ္သြားလုိ႕ တူသူမရွိ သီးသန္႕ျဖစ္သြားပါတယ္။မယုံရင္...

အားကစားသမားမ်ားအတြက္ ေထာပတ္သီး

အားကစားသမားမ်ားအတြက္ ေထာပတ္သီး========================  ေထာပတ္သီးတြင္ ဗိုက္တာမင္ဘီ၊ ဗိုက္တာမင္အီးႏွင့္ ဦးေႏွာက္ကိုအေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစသည့္ ကိုလင္း (cho-line) ဓါတ္တို႔ပါဝင္သည္။ေၾကးနီ (copper) ၊ သြပ္ (zinc) စသည့္ သတၲဳဓါတ္မ်ားအျပင္ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္မ်ားကို ကာကြယ္သည့္ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ (antioxidant) ပစၥည္းမ်ားစြာပါဝင္သည္။- ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစသည့္ ကိုလက္စထေရာ (LDL ) နည္းပါးၿပီး အက်ိဳးျပဳ ကိုလက္စထေရာ (HDL) ေပါမ်ား သည့္ ေထာပတ္သီးသည္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုအေထာက္...

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား=============================ငါး၊ဥ၊ပဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးဆံပင္မ်ား က်န္းမာ သန္စြမ္း လာေစရန္ ပရိုတိန္းဓါတ္ ၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာမ်ား စားေပး ရမည္။ ငါး၊ ၾကက္၊ အသည္းအျမစ္၊ ဥ၊ ခ်ိစ္၊ ဗာဒံသီး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ တို ့ဖူး တို ့ကို စားသံုး ေပးႏိုင္သည္။ ၄င္းတို ့သည္ ပရိုတိန္းဓါတ္ မ်ားၿပီး အဆီဓါတ္ နည္းေသာေၾကာင့္ စိတ္ခ်စြာ စားသံုးႏိုင္သည္။သံဓါတ္ပါေသာ အစားအစာမ်ားစြန္ပလြန္သီး၊စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ခ်ယ္ရီသီး၊ အစိမ္းရင့္ရင့္...

လည္တိုင္အသားအေရလွပေစရန္

လည္တိုင္အသားအေရလွပေစရန္=======================(၁)လည္တိုင္တြင္ အစက္အေျပာက္ မ်ားရွိေနပါက ေဆးဖက္ဝင္အသား အေရသစ္ေဆးျဖင့္ (၁)ပတ္ (၁) ႀကိမ္ ပံုမွန္ေဆးေပးရပါမည္။(၂)လည္တံု၊ဘယက္၊ ဆြဲႀကိဳးကဲ့သို႔ လည္တိုင္အလွဆင္ လက္ဝတ္ရတနာ တို႔သည္ လည္ပင္းမည္းေနသည့္ ေနရာကို ဖံုးလႊမ္းေစပါသည္။ သို႔ေသာ္ စိုထိုင္းဆမ်ားေသာေန႔မ်ားတြင္ မဝတ္ဖို႔ အထူးဂ႐ုစိုက္ရမည္။ အကယ္၍ ဝတ္မွ ျ ဖစ္မည့္အေနအထားမ်ိဳးဆိုလွ်င္ ေႄကြ၊ ပုလဲတို႔ကို ေရႊ၊ ေငြ၊ နစ္ကယ္ႏွင့္ ခတ္ထားေသာ အဆင္တန္ဆာမ်ား ကို ေရြးခ်ယ္သင့္သည္။(၃)မ်က္ႏွာတြင္...

ဘာေၾကာင့္ သြားဖံုးေသြးယိုရတာလဲ

ဘာေၾကာင့္ သြားဖံုးေသြးယိုရတာလဲ=======================(၁) ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ ေဆာင္မႈနည္းျခင္းေၾကာင့္ အစာအ ႄကြင္းအက်န္ေတြက သြားဖံုးမွာ စုပံု ၿပီး ယင္းကတစ္ဆင့္ သြားဖံုေတြနီရဲ၊ ေရာင္ရမ္း၊ နာက်င္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။(၂) သြားအေနအထား မမွန္ျခင္း၊ သြားမ်ားအေနအထား မမွန္လွ်င္ သြားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရခက္ခဲၿပီး ယင္းသြားၾကားမွာ အစားအႄကြင္း အက်န္ေတြ ကပ္က်န္ကာ ယင္းမွ တစ္ဆင့္ သြားဖံုးေသြးယိုႏိုင္ပါတယ္။(၃) သြားဖံုးတြင္ ဒဏ္ရာရျခင္း သြားတိုက္လွ်င္ အလြန္အကြ်ံဖိတိုက္...

မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္မႈ သက္သာေစမည့္ နည္းငါးမ်ိဳး

မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္မႈ သက္သာေစမည့္ နည္းငါးမ်ိဳး=================================မ်က္စိ ယားယံမႈနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ တို႔ေၾကာင့္ မ်က္လံုးကို လက္နဲ႔ မၾကာခဏ ပြတ္သပ္မိရာက မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္ မႈတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစ ဖို႔ ေအာက္ပါနည္း ငါးမ်ဳိးကို လိုက္နာသင့္ ပါတယ္။(၁) မ်က္စိကို မထိေတြ႕ခင္ လက္ေဆးပါမ်က္စိထဲကို ဝင္တဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးမႊားေတြက အဓိကအားျဖင့္ လက္ကေန ဝင္လာတာပါ။ လက္ကို မၾကာ ခဏ ေဆးေၾကာေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ လက္ကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီးမွ မ်က္လံုး...

ရွားေစာင္းလက္ပတ္သံုးျပီး ေရာဂါကုသနည္းမ်ား

ရွားေစာင္းလက္ပတ္သံုးျပီး ေရာဂါကုသနည္းမ်ား================================ရွားေစာင္းလက္ပပ္က ဘယ္လို ထိ ထိေရာက္ေရာက္ အသံုးဝင္ တယ္ဆိုတာ အတိအက် မေျပာႏိုင္ ေသးေပမယ့္ ေရာင္ ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြနဲ႔ နာက်င္မႈ သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္ပါပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရွားေစာင္း လက္ပပ္မွာပါတဲ့ မဂၢ နီဆီယမ္ လက္တိတ္ဟာ ယားယံမႈကို သက္ သာေစၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတဲ့ နည္းနဲ႔ အနာက်က္ႏႈန္းကို ျမန္ေစပါတယ္။(၁) ျပတ္ရွဒဏ္ရာကို ဖံုးအုပ္ေပးျခင္း ျပတ္ရွရာေပၚမွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဂ်ဲလ္ေတြက...

ေသြးကင္ဆာ အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ .....

ေသြးကင္ဆာ အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ ...........============================Leukemia ဆိုတဲ႔ ေသြးကင္ဆာအေၾကာင္း ကို က်ယ္ၿပန္ ့ေသာေႀကာင့္ သိသင္႔ သိထိုက္ တာေလးေတြ ထုတ္ႏႈတ္ျပီး တင္ျပ လိုပါသည္ ။ေသြးကင္ဆာ အေၾကာင္း မေျပာခင္ ပံုမွန္ ေသြးဆဲလ္ေတြ အေၾကာင္း ေျပာျပ လိုပါတယ္။ bone marrow လို႔ ေခၚတဲ႔ ရိုးတြင္း ခ်ဥ္ဆီ ကေန ျပီးေတာ႔ ေသြးနီဥ၊ ေသြးျဖဴဥ၊ နဲ႔ platelet ဆိုတဲ႔ ေသြးမႊားဆဲလ္ (၃) မ်ိဳးကို ထုတ္လုပ္ ေပးပါတယ္။ သူတို႔ (၃) မ်ိဳး မွာ ကိုယ္စီ တာ၀န္ေတြ ရွိပါတယ္။ ေသြးနီဥေတြက...

ကင္ဆာႏွင့္ ပတ္သက္၍ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္မ်ား

ကင္ဆာႏွင့္ ပတ္သက္၍ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္မ်ား=============================ကင္ဆာေရာဂါလို႔ ဆိုလိုက္တာနဲ႔၀မ္းနည္းဖြယ္ရာနိဂံုးအေတာ္မ်ားမ်ား ရွိေနတဲ့ လူတိုင္းလိုလို သတ္မွတ္ထားတဲ႔ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္မွာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားသူ၁.၅ သန္း ရွိမယ္လို႔ ခန္႔မွန္းၾကပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ေသဆံုုးသူေတြဟာ တစ္ရက္ကို အေယာက္ ၁၅၀၀ ခန္႕ ရွိပါေနတယ္။ တနည္းအားၿဖင့္ဆိုရင္ေတာ့ ေသဆံုးသူ ေလးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ဟာ ကင္ဆာ ေရာဂါေႀကာင့္လို႕ဆိုရပါလိမ္႔မယ္္။ဒါဆို...

လူကီးမီးယားေခၚ ေသြးကင္ဆာ (Leukaemia)။

လူကီးမီးယားေခၚ ေသြးကင္ဆာ (Leukaemia)။=====================ေသြးမွာ ေသြးဥနီ၊ ေသြးဥျဖဴ၊ ေသြးဥမႊား ရယ္လို႔ရွိၿပီး သူတို႔အားလံုး (progenitor) ေခၚတဲ့ မိခင္ဆဲလ္ ကေနျဖစ္လာၾကတာပါ။ တစ္နည္းအားျဖင့္ တစ္မေအထဲက ေပါက္ဖြါး လာတဲ့ ေမာင္ႏွမေတြ လိုပါပဲ။ progenitor ဆဲလ္ေတြက ရိုးတြင္းျခင္ဆီ၊ အသဲနဲ႔ သရက္ရြက္ ေတြမွာ ရွိပါတယ္။ အက်ိတ္ေတြ မွာလည္း အနည္းအက်ဥ္းရွိပါတယ္။ သာမန္လူေတြမွာေတာ့ ရိုးတြင္းျခင္ဆီမွာ ရွိတဲ့ progenitor ဆဲေတြက ေသြးဥနီ၊ ေသြးဥျဖဴ၊ ေသြးဥမႊားေတြကို ထုတ္လုပ္...