စာဖတ္တတ္ပါသလား..စာတတ္ပါသလား..?

စာဖတ္တတ္ပါသလား..စာတတ္ပါသလား..?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ျငင္းခုန္တာေဆြးေႏြးၾကတာအနုပညာပါဗ်ာ.... ေဒၚသထြက္ရင္...ထြက္သူအရွံဳးေပါ့....
ပုတ္ခတ္ကဲ ့ရဲ ့လည္း..ကဲ ့ရဲ ့သူအရွံဳးဘဲ....က်ေနာ္ဖတ္ဖူးတဲ ့ပံုေျပာျပမယ္ေနာ္......
မ်က္မွန္တပ္၍စာဖတ္ၾကည့္ျခင္းတဲ ့....။

တခါတုန္းက ရြာတစ္ရြာမွာ စာမေရးတတ္၊မဖတ္တတ္တဲ့ရြာသားတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ စာကုိဘယ္လုိေရးလို႔ဘယ္လုိဖတ္ရမယ္

ဆုိတာလဲသူမသိပါဘူး။ သူမၾကာခဏသတိထားမိတာကေတာ့ စာဖတ္တတ္သူအမ်ားစုဟာ မ်က္မွန္တပ္ထားတာဆုိတာပဲ။ သူလဲစဥ္းစားတယ္ေပါ့၊ ငါသာမ်က္မွန္တပ္ထားမယ္ဆုိရင္ သူတုိ႔လုိပဲေရးတတ္၊ဖတ္တတ္မယ္လို႔ထင္ျပီး ျမိဳ့ကုိမ်က္မွန္၀ယ္ဖုိ႔ထြက္သြားပါတယ္.။
ျမိဳ႔ေရာက္ေတာ့မ်က္မွန္ဆုိင္တစ္ခုမွာ စာဖတ္ဖုိ႔မ်က္မွန္တစ္လက္ေပးပါလို႔ ဆုိင္ရွင္ကုိေျပာလုိက္ပါတယ္။ ဆုိင္ရွင္က မ်က္မွန္တစ္လက္ေကာက္ေပးလုိက္တယ္။ ရြာသားကလဲ မ်က္မွန္တစ္လက္ျပီးတစ္လက္ တပ္ဖတ္ေသာ္လည္း စာကုိမဖတ္တတ္ျဖစ္ေနေတာ့ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆုိင္ရွင္ကုိေျပာတယ္၊ ဒီမွာခင္ဗ်၊ ခင္ဗ်ာမ်က္မွန္ေတြကလဲ ဘာစာမွဖတ္မရပါလာတဲ့..။

ဒီေတာ့ဆုိင္ရွင္က ေငးၾကည့္ျပီးေျပာလုိက္တယ္။ ခင္ဗ်ာစာမဖတ္တတ္ဘူးမုိ႔လားတဲ့..။
ဟုတ္တယ္ေလ။ သူမ်ားေတြစာဖတ္တာမ်က္မွန္တပ္ဖတ္တာ၊ ငါလဲသူမ်ားလိုဖတ္တတ္မလားဆုိျပီး မ်က္မွန္၀ယ္ျပီးဖတ္ၾကည့္မလို႔ပါတဲ့။ ဒီေတာ့ဆုိင္ရွင္က တစ္ခစ္ခစ္နဲ႔ရယ္ေနပါေတာ့တယ္။
ေနာက္ေတာ့မွ ရြာသားကုိ ဆုိင္ရွင္က က်က်နနရွင္းျပလိုက္ပါတယ္။ ဒီမွာမိတ္ေဆြ- သင္ဟာ တကယ္ရုိးရုိးအအၾကီးပဲေနာ္။ မ်က္မွန္ကစာေရးတတ္ဖုိ႔စာဖတ္တတ္ဖုိ႔မကူညီနုိင္ဘူး။ သူကအနည္းမွ်ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ေလာက္ပဲအကူညီေပးနုိင္ပါတယ္။ ပထမဦးစြာ ေရးတတ္ဖတ္တတ္ေအာင္မိမိကုိယ္တုိင္အရင္ေလ့လာရသဗ်၊ ဟုေျပာျပလုိက္ပါေတာ့တယ္..။

ပုံျပင္ေလးကေတာ့ ဒီေလာက္ပါပဲ။

Ignorance Is Blindness- ပညာမတတ္ျခင္းဟာ အကန္းတစ္ေယာက္လုိပါပဲ။ ဒီေတာ့ မိမိဘ၀မွာ ပညာတတ္ေအာင္သင္ရမယ္ဆုိတာအဓိကပါ။

Wisdom Is The Light Of The World- ပညာသည္သာလွ်င္ေလာက၏အလင္းေရာင္ပါပဲ..။ မိမိဘ၀မွာ ပညာတတ္ေအာင္သင္ရပါမယ္။ ပညာတတ္မွသာလွ်င္အေကာင္းအဆုိးအေၾကာင္းအက်ိဳးကုိခြဲျခားေ၀ဖန္နုိင္စြမ္းရွိမယ္။

စိတ္တူကိုယ္တူဆိုတာရွိလား..?.ဘယ္ေလာက္တူနိုင္လဲ?

စိတ္တူကိုယ္တူဆိုတာရွိလား..?.ဘယ္ေလာက္တူနိုင္လဲ?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ေလာကၾကီးမွာစိတ္တူကိုယ္တာမရွိနိုင္ပါဘူး...တူသေယာင္ဆင္ယံုဘဲရွိပါလိမ့္မယ္...။
က်ေနာ္နဲ ့ပါတ္၀န္းက်င္မွာ က်ေနာ္လို ့လူရွိခ်င္မွ၇ွိမယ္....။ ရွိတယ္ဆိုယံုေလးလည္းျဖစ္ေကာင္းျဖစ္မယ္..က်ေနာ္ထက္သာေနတာလည္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္...။
ဒါေၾကာင့္က်ေနာ္တို ့ဟာက်ေနာ္အနီးနားပတ္၀န္းက်င္မွာ၇ွိတဲ ့လူေတြကို စိတ္ေပါင္းကိုယ္ခြာဆက္ဆံသင့္တယ္လို ဆိုရမယ္...

က်ေနာ္ေျပာျပမယ္ဗ်..ရုပ္ေသးပြဲဆိုတာ နီးနီးကပ္ကပ္ၾကည့္ရင္အရုပ္ဆြဲတဲ့ၾကိဳးေတြပါျမင္ရလို ့ စ်ာန္မဝင္လွဘူး ။
အေတာ္လွမ္းလွမ္းက ၾကည့္ျပန္ရင္လည္း ရုပ္ေသးကပြဲမို ့
ျမင္ကြင္းက မရွင္းလွဘူး ။

မနီးမေဝး အေနေတာ္အကြာအေဝးက ၾကည့္ပါမွရုပ္ေသးအႏုပညာကပိုလွပါတယ္ ။

ဒါဆိုက်ေနာ္တို ့လည္း....က်ေနာ္တို ့ပတ္၀န္းက်င္က လူရုပ္နာမ္...စတာေတြကို
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေမတၱာထားသလို သူတပါးကိုလည္း ေမတၱာထားရင္
မိတ္ေဆြေကာင္းေတြရလာလိမ့္မယ္ ။ စိတ္တူကိုယ္တူဆိုတာမ၇ွိနိုင္သမို ့...ရုပ္ေသးပြဲၾကည့္သလို မကြာမေ၀းစိတ္ေပါင္းကိုယ္ခြာ ဆက္ဆံေရးကိုက်ေနာ္ကၾကိုက္တယ္..သူငယ္ခ်င္းေကာ............

ကိုယ္က်င့္တရားဆိုတာဘာလဲ...? သင္ေကာဘယ္လိုကိုယ္က်င့္တရားရွိလဲ..??

ကိုယ္က်င့္တရားဆိုတာဘာလဲ...?
သင္ေကာဘယ္လိုကိုယ္က်င့္တရားရွိလဲ..??
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ေရႊ ဆိုတာ ေျမၾကီးေအာက္မွာရွိေနလည္း ေရႊ ပါပဲ ။
ေရထဲမွာရွိေနလည္း ေရႊ ဆိုတာက ေရႊ ပါပဲ ။သူ ့တန္ဖိုးကေလ်ာ့မသြားဘူး ။

မိတ္ေဆြတို ့ဘဝေတြမွာသံသရာကံ အက်ဳိးဆက္ေၾကာင့္ ေလာကဓံတရား
ရုိက္ခတ္လို ့နိမ့္က်ႏြမ္းပါးေနရေသာ္လည္း
အေကာင္းျမင္စိတ္ကုိထားျပီးပစၥဳပၸန္ အဆိုးတရားေတြကိုေက်ာ္ျဖတ္ရပါမယ္ ။

ဒီေနရာမွာကုိယ္က်င့္တရားက" မဏိ " လို ့ေခၚတဲ့ ေရႊစင္ နဲ ့တန္ဖုိးတူပါတယ္ ။

လူတိုင္းမွာ ပမာဏကြဲျပားတဲ့သူတပါးျမင္ႏိုင္ေသာေရႊရွိသလို သူတပါးမျမင္ႏိုင္
ေသာ ေရႊဆုိတာရွိၾကပါတယ္။

ကုိယ္ပုိင္တဲ့ေရႊက လူတုိင္းမွာမရွိႏုိင္ဘူး ဆုိတဲ့အေတြးနဲ ့ကုိယ့္ကိုယ္ကို အားေပးရင္း
ဘဝသံသရာအတြက္အလုပ္လုပ္ၾကရပါမယ္ ။

တန္ဖိုးမသိတဲ့သူကတန္ဖိုးရွိတဲ့သူ မျဖစ္ႏိူင္လို ့ပတ္ဝန္းက်င္ ရဲ့ အျမင္ေတြ
ၾကားမွာ ရွိသင့္ထားအပ္တဲ့ကုိ္္ယ္က်င့္တရားေတြ မေပ်ာက္ပ်က္သြားဖို ့ လိုအပ္ပါတယ္ ။

လက္ဝတ္ရတနာေရႊ ထက္
ကုိယ္က်င့္တရားဆုိတဲ့ မဏိေရႊစင္ကို ပိုမို၍စုေဆာင္းႏိုင္မွသာဘဝ ခ်မ္းသာအစစ္ကုိ မိတ္ေဆြပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္ ။

ေျမဧက ဖြဲ ့နည္း တြက္နည္း

ေျမဧက ဖြဲ ့နည္း တြက္နည္း ( ဝင္းျမင့္ တြက္နည္း - ၁၀၀ စာအုပ္မွ)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
တစ္ဧက = ၄၃၅၆၀ စတုရန္းေပ
ေလးနားညီ စတုရန္း= လ်ား ၂၀၈.၇၁ ေပ x နံ ၂၀၈.၇၁ ေပ။
ႏွစ္နားညီ စတုဂံ = လ်ားxနံ ÷ 43560
ႏွစ္နားျပိဳင္ ၾတာဗီဇီယံ = ျပိဳင္နား ႏွစ္ခုေပါင္း ÷၂ x နံ ÷ 43560

ၾတိဂံ = .၅xအေျခxအျမင့္ ÷ 43560
ၾတိဂံ = ½ အေျခxအျမင့္ ÷ 43560
ေထာင့္မွန္ ၾတိဂံ - အေျခxအျမင့္ = ရလာဒ္ ÷ ၂ ÷ 43560

စက္ဝိုင္း - အခ်င္းဝက္x အခ်င္းဝက္x 3.1416 ÷ 43560
စက္ဝိုင္း - အခ်င္းxအခ်င္းx .၇၈၅၄ ÷ 43560
ပံုေသ ေျမွာက္ကိန္း .၇၈၅၄
.၇၈၅၄ သည္ ပိုင္ကိန္း ၃.၁၄၁၆ ကို (အနားေလးဖက္) ၄ ႏွင့္စားျပီး စတုရန္းကြက္ ေဖါ ္သည္။

အနားငါးမ်က္ႏွာ ၆မ်က္ႏွာႏွင့္ အနားမ်ားစြာ = စတုဂံ စတုရန္း ၾတိဂံစသည္ အကြက္စိပ္ ျပီးတြက္ ရလာဒ္အားလံုးကို
ေပါင္း၍ ၄၃၅၆၀ ျဖင့္စား။

ဗဟုသုတအေနျဖင့္သာေကာက္နွုတ္ထားပါတယ္...

Education ဆုိတာ ဘာလဲ...???

Education ဆုိတာ ဘာလဲ...???
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
က်ေနာ္ကေမးေတာ့...က်ေနာ္လိုခ်င္တာေလး.. ေပးထားမယ္..က်ေနာ္ဆိုလိုတဲ ့ပညာေရးက ပညာဆုိတာကုိက အမွန္တရားနဲ႔ ေဝးတဲ့၊ စာေရးတတ္ ဖတ္တတ္႐ုံကုိ ေခၚတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေလာကႀကီးထဲမွာ ဘာမွ အသုံးမခ်တတ္ဘဲ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့က်ေနာ္တို ့ေတြ ့ဟာ စာတတ္ တယ္ဆုိတဲ့ ေဘာင္ထဲမွာပဲ ေနရသူေတြ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင္ ့ပညာတတ္ျဖစ္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနၾကသူေတြဟာ ပညာေရး (Education) ဆုိတာကုိ ေကာင္းေကာင္း သေဘာေပါက္ဖုိ႔ လုိပါတယ္..။။

"Education is not acquiring or possessing degress or diplomas."

ပညာေရးဟာ ဒီဂရီေတြ၊ ဒီပလုိမာလက္မွတ္ေတြ ရရွိပုိင္ဆုိင္ျခင္းလည္း မဟုတ္ဘူး။ ဘဲြ႕ေတြ၊ ဒီပလုိမာ ေတြဟာ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္ကုိ အဆင့္တစ္ခုထိပဲ ျပဆုိေဖာ္ညႊန္းႏုိင္တယ္။ စာေမးပဲြ ေန႔အထိ သုိေလွာင္စြမ္းအားကုိသာ ဖဲြ႕ဆုိေဖာ္က်ဴးႏုိင္႐ုံေပါ့။ စာေမးပဲြေအာင္ဖုိ႔ ဆုိတာမ်ဳိးကလည္း ေမးခြန္းဆယ္ခုထဲက ငါးခုေလာက္ေျဖႏုိင္ရင္လည္း ျဖစ္တာမ်ဳိးကုိး။ ေနာက္ၿပီး စာေမးပဲြဆုိတာ သင္ယူဖူးၿပီးသားနဲ႔ သုိေလွာင္စြမ္းအားကုိ အသုံးခ်ရတယ္။ စာေမးပဲြႏွင့္ ခ်င့္ၿပီး ဘဲြ႕ရၾကတယ္။ ဒီပလုိမာရၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပညာေရးဟာ ဘဲြ႕ပဲ၊ ဒီပလုိမာသာရျခင္းပဲလုိ႔ မွားတတ္ၾကလြန္းပါ တယ္

.သူငယ္ခ်င္းတို ့အေတြးနဲ ့က်ေနာ္တို ့အေတြး ကူးညွိရေအာင္

ကိုယ့္ဘ၀ကိုယ္မုန္းဘူးလား။ခ်စ္ခင္ေအာင္ဘ၀မွာဘယ္လိုေနထိုင္သင့္ပါသလဲ..။။??

ကိုယ့္ဘ၀ကိုယ္မုန္းဘူးလား။ခ်စ္ခင္ေအာင္ဘ၀မွာဘယ္လိုေနထိုင္သင့္ပါသလဲ..။။??
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
သူတို႕ဘ၀ကိုသူတို႕ မုန္းတယ္ဆိုတဲ့လူေတြ ရွိပါတယ္။
သူတို႕ဟာ သူတို႕မွာရွိေနတဲ့အရာေတြနဲ႕ မေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါဘူး။
အကယ္၍ သင္လည္း အဲလုိပဲျဖစ္ခဲ့မယ္ဆုိရင္ သင္ဟာ- ခ်မ္းသာမွ၊ ေအာင္ျမင္မွ၊ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြ အမ်ားႀကီးရမွ၊ နာမည္ေက်ာ္ၾကားမွ၊ ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ မိသားစုရွိမွ ေပ်ာ္ရႊင္မယ္ဆိုတဲ့ လူေတြထဲက တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။

စိတ္မေကာင္းစရာပါပဲ။ အဲလုိဆိုရင္ေတာ့ မွားေနပါၿပီ။
ေနာက္တစ္ႀကိမ္ “ ငါ့ဘ၀ကိုငါ မုန္းတယ္ ” လို႕ ေျပာတဲ့အခါ သင့္ကိုယ္သင္ ေမးၾကည့္ပါဦး။
ဒါဆို ငါေသရင္ ပိုေကာင္းမလား-လို႕။
ဒီစကားက ၾကမ္းတမ္းခ်င္ ၾကမ္းတမ္းလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ေတြးရုံေလးပဲ ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။
သင္အသက္ရွင္ေနသမွ် သင္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ ဘ၀ကို ပိုေကာင္းေအာင္လုပ္ႏုိင္တဲ့အခြင့္အေရးလည္း အၿမဲတမ္း ရွိပါတယ္။

ေဟာဒီမွာ နည္းလမ္း(၁၀)ခု-
၁။ ဘ၀ရဲ႕ ေကာင္းတဲ့အရာေတြအေပၚမွာ အာရုံစိုက္လုိက္ပါ
ဘ၀နဲ႕ပတ္သက္လို႕ ေကာင္းတဲ့အရာေတြကို တစ္ခုမွ မစဥ္းစားႏုိင္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သင့္မွာ အဆိုးျမင္အေတြးေတြ ရွိေနဆဲပဲ။ အဲဒီအေတြးေတြကုိ ထြက္သြားခြင့္ေပးလုိက္ပါ။ သင့္ဘ၀ရဲ႕ ဘယ္အရာေတြကို သင္ တကယ္ျမတ္ႏိုးသလဲ?

၂။ မေက်မနပ္မျဖစ္ပါနဲ႕
ဘ၀ကို သင္မခ်စ္ဘူးဆိုရင္ေတာင္မွ အဲဒါကို တစ္ခ်ိန္လုံး ေျပာေနဖို႕မလိုပါဘူး။ သင့္ဘ၀ကိုသင္ မခ်စ္ဘူးလို႕ ေျပာေလေလ၊ အဲဒီ အႏွဳတ္လကၡဏာအေတြးေတြက ပိုအားေကာင္းလာေလေလပါပဲ။

၃။ သင့္ရဲ႕ဘ၀ကို အျခားသူေတြနဲ႕ မႏွိဳင္းယွဥ္ပါနဲ႕
သင့္ရဲ႕ဘ၀ဟာ တျခားတစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀နဲ႕ ဘယ္ေတာ့မွ တစ္သမတ္တည္း မတူႏိုင္ပါဘူး။ ကိုယ္ မတတ္ႏုိင္တဲ့ အ၀တ္အစား ၀တ္တဲ့သူေတြ၊ ကိုယ္မစီးႏုိင္တဲ့ကား စီးတဲ့သူေတြ၊ ကိုယ္မေနႏုိင္တဲ့အိမ္မ်ိဳးမွာ ေနသူေတြကေတာ့ ကိုယ့္အနားမွာ အၿမဲတမ္း ရွိေနမွာပါပဲ။ ဒါကို က်င့္သားရေအာင္လုပ္ပါ။ ေနသားက်သြားၿပီဆုိရင္ေတာ့ ဘာမွ ျပႆနာမရွိေတာ့ပါဘူး။ တျခားတစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မွဳကို သင့္ကိုယ္ပုိင္ ေအာင္ျမင္မွဳရရွိဖုိ႕အတြက္ တြန္းအားတစ္ခုအျဖစ္ အသုံးခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္မွာမရွိတဲ့အရာေတြအတြက္ေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္မေကာင္းမျဖစ္ပါနဲ႕။

၄။ သင္တကယ္ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတဲ့အရာေတြကို ပုိလုပ္ပါ
သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္အလုပ္တစ္ခုခုကို အနည္းဆုံးတစ္ခုေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ေန႕တုိင္းလုပ္ပါ။

၅။ ဘ၀ဟာ အၿမဲတမ္းေျပာင္းလဲေနတယ္ဆုိတာ အသိအမွတ္ျပဳပါ
သင့္မွာ အလုပ္ေကာင္းေကာင္း မရလုိ႕၊ ဒါမွမဟုတ္ ေငြေရးေၾကးေရးက သင္ေမွ်ာ္မွန္းထားသေလက္ အဆင္မေျပလို႕ စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ လက္ရွိအေျခအေနဟာ အေျခအေနတစ္ခုမွ်သာျဖစ္တယ္လို႕ လက္ခံပါ။ အရာအားလုံးဟာ ေျပာင္းလဲၾကပါတယ္။

၆။ အေကာင္းျမင္တတ္သူေတြနဲ႕ ေပါင္းသင္းပါ
သင္ အၿမဲေပါင္းသင္းေနတဲ့သူေတြနဲ႕ ပတ္သက္လို႕ ဂရုစိုက္ပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူေတြ၊ အေကာင္းျမင္တတ္သူေတြနဲ႕ ေပါင္းသင္းမယ္ဆုိရင္ သင္လည္း ပိုၿပီးေပ်ာ္ရႊင္လာပါလိမ့္မယ္။ အကယ္၍ သင့္အေပါင္းအသင္းေတြဟာ အဆိုးျမင္တတ္သူေတြျဖစ္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အဲဒီအေတြးေတြဟာ သင့္ကိုလည္း လႊမ္းမိုးလာႏုိင္တယ္ဆုိတာ ဂရုျပဳပါ။

၇။ အျခားသူေတြကို ကူညီပါ
အျခားသူေတြကို မ်ားမ်ားကူညီေလ၊ သင့္ရဲ႕ဘ၀နဲ႕ပတ္သက္လို႕ ညည္းတြားေနဖို႕ အခ်ိန္မရေလပါပဲ။ ဒါတင္မကပါဘူး၊ လူေတြကို ကူညီျခင္းက သင့္ကို တကယ္ပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၈။ TV သိပ္မၾကည့္ပါနဲ႕
ေၾကာ္ျငာေတြရဲ႕အလုပ္က – သင့္ဘ၀ဟာ မျပည့္စုံဘူး၊ ဒါေပမဲ့ အဲဒါကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္တယ္၊ အဲလိုျပဳလုပ္ဖုိ႕ သူတုိ႕ရဲ႕ ေနာက္ဆုံးေပၚ အ၀တ္အစားေတြ၊ အသုံးအေဆာင္ေတြ၊ ကားေတြကို ၀ယ္ရမယ္လုိ႕ သင့္ကို ေျပာဖို႕ပါပဲ။ အဲဒီအလိမ္အညာေတြကို လက္မခံမိပါေစနဲ႕။

၉။ ေသးငယ္တဲ့အရာေလးေတြအေပၚမွာ တန္ဖုိးထားတတ္လာပါေစ
ဘဘာ၀ေလာကႀကီးကို အေသအခ်ာ ၾကည့္ဖူးပါသလား။ မိုးေကာင္းကင္ ၊ တိရစၱာန္ေလးေတြ၊ အပင္ေတြနဲ႕ ျမစ္ေခ်ာင္းေတြ။ ဒါေတြဟာ တကယ္ကို လွပပါတယ္။ အဲဒါေတြကို ရွာေဖြၾကည့္ပါ။ ၿပီးေတာ့ ဘ၀ကို သူ႕အရွိအတုိင္း ခ်စ္ျမတ္ႏုိးတတ္ေအာင္ သင္ယူပါ။

၁၀။ ဘ၀ရဲ႕သာယာေပ်ာ္ရႊင္မွဳေတြ၊ အခြင့္အေရးေတြကို ရယူူပါ
အခု သင့္မွာ အခြင့္အေရးရွိပါေသးတယ္- ဘ၀ရဲ႕ေကာင္းတဲ့အရာေတြကို ရွာေဖြပါ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ပါ၊ ၿပီးေတာ့ ဘ၀ကို ခ်စ္ျမတ္ႏုိးပါ။

မိတ္ေဆြဆိုတာဘာလဲ? မိတ္ေဆြေကာင္းသင့္မွာေကာရွိရဲ ့လား..?

မိတ္ေဆြဆိုတာဘာလဲ? မိတ္ေဆြေကာင္းသင့္မွာေကာရွိရဲ ့လား..?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
တခ်ိဳ ့မိတ္ေဆြေတြက ခရီးသြားဟန္လြဲ ခဏတာ ေတြ ့ဆံုသူေတြျဖစ္တယ္...တခ်ိဳ ့ေတြက တစ္ဘ၀စာလက္တြဲသင့္သူေတြ ျဖစ္ျပီး၊ တခ်ိဳ ့ေတြက သင့္ကုိ နာက်င္မွုေတြနဲ ့အတူ ဘ၀ သင္ခန္းစာေပးသြားသူေတြျဖစ္ၾကတယ္.. ။
ဒီလို အခါမ်ိဳးမွာ တခ်ိဳ ့မိတ္ေဆြေတြကို တန္ဖိုးထားတတ္ဖို ့လိုျပီး၊ တခ်ိဳ ့ကုိေတာ့ လမ္းခြဲသင့္ရင္ လမ္းခြဲရမွာျဖစ္ပါတယ္... ။

တကယ္လို ့ မိတ္ေဆြေတြ တစ္ေန ့ထက္တစ္ေန ့ သင့္မွာ နည္းလာျပီဆုိရင္ေတာ့ မိမိကုိယ္ကို ျပန္လည္ဆန္းစစ္ဖို ့လိုျပီဆိုတဲ ့အဓိပၸာယ္ျဖစ္ပါတယ္...၊
ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ႏွစ္ခုရွိပါတယ္...၊
တစ္ခုက ကုိယ္က ကုိယ့္မိတ္ေဆြေတြထက္ ပိုျပီးေရွ ့ေရာက္ေနသလား...ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္တစ္ခုက သူတုိ ့ေနာက္မွာ က်န္ေနခဲ့လို ့လား သံုးသပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္...၊

ဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ သင္က ျမန္ေနရင္၊ မိတ္ေဆြေတြကုိ နည္းနည္းေစာင့္ေပးလိုက္ပါ...၊

သင္က ေႏွးေနရင္ေတာ့ သူတို ့နဲ ့အမီလုိက္ႏုိင္ေအာင္ၾကိဳးစားဖို ့လိုပါတယ္၊

တကယ္ေတာ ့မိတ္ေဆြဆိုတာ တက္ညီလက္ညီ ေျခလွမ္းညီညာမွေပါင္းသင္းလို ့အဆင္ေျပမွာျဖစ္ပါတယ္...၊

သူငယ္ခ်င္းအယူအဆအေတြးေကာမွ်ေ၀ပါအံုး.....

တေန ့ေတာ့..တို ့ေတြ ဒီလိုေတြ ့ၾကမယ္....

တေန ့ေတာ့..တို ့ေတြ ဒီလိုေတြ ့ၾကမယ္....
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
တစ္န႔ဲတစ္ေပါင္းရင္ ႏွစ္ရတာဟုတ္ေပမဲ့
ေရစက္ေလးေတြေပါင္းၾကည့္ေတာ့ေရတစ္စက္နဲ႔ေရတစ္စက္ေပါင္းတဲ့ အခါမွာေတာ့ႏွစ္စက္မရဘူး။ ေရတစ္စက္ပဲရတယ္ေနာ္။

အဲ့ဒီလိုပဲ အယူအဆတစ္ခုဟာေရွ႔ေနာက္ဆီေလ်ာ္ညီညြတ္ေနေပမဲ့ လက္ေတြ႔ဘ၀မွာမမွန္ႏိွင္မျဖစ္ႏိွင္တာမ်ဳိးရွိတတ္ပါတယ္။

ေတြ႔ဆံုခ်ိန္မွာ မိုးရြာခ်င္ရြာေနမယ္၊ ေနသာခ်င္သာေနလိမ့္မယ္။
ဒါေပမယ့္ ရင္ထဲမွာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ၊ အေပ်ာ္ေတြ ကိုယ္စီရွိေနၾကတယ္။

ျမိဳ႕က အက်ယ္ၾကီး၊ ကမာၻၾကီးကလည္း မေသးဘူး။

ဒီလို ၾကီးမားက်ယ္ျပန္႔တဲ့ ေနရာမွာ အခ်င္းခ်င္းေတြ႔ဆံုဖို႔ ဆိုတာကို

တစ္ခါမွ မေတြးခဲ့မိဘူး။

လူတစ္ေယာက္ကို သိဖို႔လြယ္ေပမယ့္ ေတြ႔ဆံုဖို႔ဆိုတာ ခက္ခဲလြန္းတယ္။

တစ္ေနရာစီမွာ

ရွိေနၾကတဲ့ အစက္ေလး ႏွစ္စက္အတြက္ ေတြ႔ဆံုဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ကူခဲ့ပါဘူး။



ဒါေပမယ့္... ေတြးၾကည့္ခဲ့ဖူးရဲ႕လား?

လူေတြ သိန္း၊ သန္းေပါင္းမ်ားစြာ စုရံုးေနတဲ့ ၿဂိၤဳလ္ျပာၾကီးထဲမွာ

ဘာေၾကာင့္

ငါတို႔ေတြ႔ဆံုခဲ့ၾကသလဲ?



ငယ္ငယ္တုန္းက နားေထာင္ခဲ့ဖူးတဲ့ ရာဇဝင္ပံုျပင္ထဲမွာ....

ေရသူမေလး ေရျပင္ေပၚဘြားခနဲ႔ ေပၚလာတဲ့အခ်ိန္ မင္းသားရဲ႕သေဘၤာလည္း

အဲဒီေနရာကို ျဖတ္သြားတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ေနတယ္။ ေတာထဲမွာ မင္းသား

လွည့္လည္ေနတဲ့အခ်ိန္ ေမွ်ာ္လင့္မထားဘဲ စႏိႈးဝိုက္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုခဲ့တယ္။

တြ႔ဆံုျခင္းက ဒီေလာက္ပဲ တိုက္ဆိုက္ႏိုင္ခဲ့သလား? အဲဒီေတြ႔ဆံုျခင္းမွာ

နင္ရွိခဲ့တယ္၊

ငါရွိခဲ့တယ္။



တစ္ခ်ိန္တည္း၊ တစ္ေနရာတည္းမွာ အခ်င္းခ်င္း ေတြ႔ျမင္ၾကျပီဆိုရင္ ....

ေတြ႔ဆံုျခင္းပါတဲ့။

ဒီအခ်ိန္၊ ဒီေနရာမွာ ဒီလူေတြ

ရွိခဲ့ၾကတယ္ဆိုတာကို

အထိမ္းအမွတ္ လုပ္ခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားရဲ႕ ေတြ႔ဆံုျခင္းမွာ

ႏႈတ္ဆက္ျခင္း၊

အထိမ္းအမွတ္ျပဳျခင္းေတြ မရွိခဲ့ၾကဘူး။



တစ္ခ်ဳိ႕ရဲ႕ေတြ႔ဆံုျခင္းက မ်ဥ္းၾကားမွာလမ္းျဖတ္ကူးသလိုပဲ

ပုခံုးခ်င္းတိုက္ မ်က္ႏွာလဲႊခဲ့ၾကတယ္။ ႏႈတ္ဆက္ဖို႔ဆိုတာ

ေဝးလို႔ သူတို႔အနားမွာ ပုခံုးခ်င္း ပြတ္တိုက္သြားတဲ့ ေလစိမ္းေတြသာ

က်န္ရစ္ခဲ့တယ္။



တကယ္ေတာ့ ေတြ႔ဆံုဖို႔ဆိုတာ မလြယ္လွပါဘူး။ လံုးဝ မလြယ္လွပါဘူး။

တစ္ခါတေလမွာ ဒီလူ၊ ဒီလူနဲ႔ ဒီေနရာမွာ အရမ္းေတြ႔ခ်င္မိတယ္၊ တစ္ခါေလာက္

ဒီလူ၊ ဒီလူနဲ႔ ထပ္ဆံုခ်င္ေပမယ့္ ေတြ႔ဆံုျခင္းက ေဝး,ေဝးေနခဲ့တယ္။



ဒါေၾကာင့္ အခ်င္းခ်င္း ေတြ႔ဆံုခ်ိန္မွာ တန္ဖိုးထားၾကျပီး ေႏြးေထြးမႈ၊

အၾကင္နာေတြ ပိုပါေစ။



ခဲြခြါခါနီးမွာ "see you"လို႔ ေျပာဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။



အျပံဳးေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုၾကမယ္၊

အျပံဳးေတြနဲ႔ ခဲြခြါၾကမယ္။

အျပံဳးေတြနဲ႔ ေနာက္ထပ္တစ္ခါ ေတြ႔ဆံုၾကစို႔.....

ခ်စ္ေသာေရႊအိမ္စည္

စိတ္က်ဘူးပါသလား...? စိတ္ဘာေၾကာင့္က်ရပါသလဲ..?

စိတ္က်ဘူးပါသလား...?
စိတ္ဘာေၾကာင့္က်ရပါသလဲ..?
စိတ္က်ေနရင္ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္ပါသလဲ...?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ပတ္ဝန္းက်င္မွာ စိတ္ဓာတ္ က်တယ္ က်တယ္ ဆုိျပီးေတာ့ ေျပာေနတဲ့ မိတ္ေဆြ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ယင္း မိတ္ေဆြ အားလံုး အတြက္ စိတ္ဓာတ္ဘာေၾကာင့္ က်တယ္လူ မက်န္းမာရင္ ျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာကိုေတာ့ ဖ်ားနာသူမ်ား သိပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္တြင္း ေဖာက္ျပန္တဲ့ ေဝဒနာ မ်ားေၾကာင့္ ဆင္းရဲရျခင္း ေဒါသ အျဖစ္ကေန စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ဘက္ကို ဦးတည္သြားေစ ပါတယ္။ စိတ္ အေနနဲ႔ ကလည္း အတူတူပါပဲ။ အခ်စ္ဆံုး ေဆြမ်ိဳး၊ မိဘ၊ မိတ္ေဆြ၊ ခ်စ္သူ ေသဆံုးျခင္း၊ အေဝးထြက္သြားျခင္း၊ လမ္းခြဲ ရျခင္း၊ အစရွိသျဖင့္ ျပႆနာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အလြမ္း၊ အေဆြး ေခါင္းစဥ္ တပ္လို႔ ေနာက္ဆံုးေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ဘက္ကို ဦးတည္သြား ပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္ မက်ေအာင္ ေျဖရွင္းရန္ နည္း

ေလာကဓံ အဆုိး ေတြေၾကာင့္တင္ မကပဲ တစ္ခါတစ္ေလ က်ရင္ ေလာကဓံ အေကာင္း အားေကာင္းတဲ့ အခါ က်ရင္လည္း စိတ္ဓာတ္ က်တတ္ ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ က်တယ္ ဆုိတာ အဓိက ေဒါသ ပါပဲ။ ေဒါသ ဆုိတာ ရုပ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ အမူအရာပိုင္း ဆိုင္ရာ ခက္ထန္ ၾကမ္းတမ္း မွ ေဒါသ မဟုတ္ ပါဘူး။ ပူေဆြးေသာက၊ ပရိေဒသ ျဖစ္မွု၊ ငိုေၾကြးမွု၊ စိတ္ဓာတ္ က်မွု တို႔ကလည္း ေဒါသ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ သူက်ေတာ့ ေဒါသ အႏုစား ျဖစ္ပါတယ္။

ျဖစ္ပံု ျဖစ္နည္းကို သိျပီးေတာ့ ေျဖရွင္းနည္းကို သိဖို႔ လိုအပ္ ပါေသးတယ္။
အေကာင္းေတြ ၾကံဳတဲ့ အခ်ိန္ စိတ္လြတ္ ကိုယ္လြတ္ ျဖစ္စရာ မလိုသလို၊ အဆုိးေတြ ၾကံဳတဲ့ အခ်ိန္လည္း စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ ျဖစ္စရာ မလို ပါဘူး။ ေလာဘ၊ ေဒါသ မ်ား ကို သိလွ်င္ သိျခင္း ခ်ဳပ္ထိန္းလို႔ ေမာဟ မျဖစ္ေအာင္ ဥာဏ္ယွဥ္သြားေအာင္ က်င့္ၾကံ အားထုတ္ဖို႔ လိုအပ္ ပါေသးတယ္။ က်င့္ၾကံ အားထုတ္တယ္ ဆုိတာ တရားၾကီး ထိုင္မွတ္ ေနမွ မဟုတ္ ပါဘူး။ အျမဲတမ္း စိတ္ထဲမွာ ႏွလံုးသြင္းျပီး သတိ အျမဲတမ္း ယွဥ္ေနဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ ရရွိ ေအာင္ျမင္ ခဲ့တဲ့ ရလဒ္ မ်ားကို ျပန္ေတြးလို႔ ပီတီ၊ သုခ ေစတသိတ္ ဝင္ရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။

တစ္ခုခု က်ရွံုးလို႔ စိတ္ညစ္တဲ့ အခါ အေကာင္းဆံုး လုပ္ခဲ့တာေတြ ကို ေတြးျပီးေတာ့ မိမိကိုယ္ကိုယ္ကို Self appraising လုပ္ရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။
စိတ္က်ျခင္းမွကင္းေ၀ပါေစ...

သူငယ္ခ်င္းတို ့ေတြးထားတာလည္းေ၀မွ်ေဆြးေႏြးပါအံုး

စိတ္က်ေနရင္ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္ပါသလဲ...?

စိတ္က်ေနရင္ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္ပါသလဲ...?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
စိတ္ဓာတ္က် ၀မ္းနည္းပူေဆြးေနသူတို႔ အတြက္ ထိေရာက္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္း

(၁) ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ၊ ေျပးပါ

စိတ္ဓာတ္ က်ေနရင္ အခန္းေအာင္းၿပီး အိပ္ရာထဲ ေခြမေနပါနဲ႔။ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းထေလွ်ာက္လိုက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ေျပးလိုက္ပါ.. ဒါဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းေတြ အထြက္တိုး လာပါလိမ့္မယ္။ စိတ္တင္းက်ပ္ေနရင္၊ ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ စက္ဘီးစီးတာ၊ ေျပးစက္ေပၚမွာ ေျပးတာ၊ ေယာဂက်င့္တာတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးလိုက္ပါ။ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ အထြက္တိုးကာ စိတ္ဓာတ္က်တာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

(၂) အေလးမ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ

အေလးမတာက စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစသလို စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစတဲ့ နည္းပါ။ အေလးမတာေၾကာင့္ ႂကြက္သားေတြ သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ကာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို သန္စြမ္း က်န္းမာေစပါတယ္။

(၃) ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ

တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ အခ်ိန္ေပးၿပီးေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ကာကြယ္မႈဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အက်င့္ကို တည္ေဆာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္က်စရာ အေၾကာင္းေတြ ရွိလာရင္ေတာင္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ အေတြးမ်ဳိး မဝင္ေစဘူးလို႔ သိရပါတယ္။

(၄) ေဆးဝါးအစား ေလ့က်င့္ခန္းကို အစားထိုး လုပ္ေဆာင္ပါ

သင္က လတ္တေလာ အေျခအေနမွာ ယာယီ စိတ္က်တဲ့ အေျခအေနအတြက္ ေဆးဝါးေတြကို မွီဝဲေနတယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကုသမႈ ခံယူေနတယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းကို တြဲလုပ္ဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးပါ။ ကာကြယ္မႈဆိုင္ရာ ေဆးဂ်ာနယ္မွ ေလ့လာမႈအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြဟာ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး သံုးနာရီ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ေဆးကုတာနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ပိုၿပီး သိသိသာသာ သက္သာလာေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။

(၅) စိတ္ဓာတ္က်မႈ ျပန္မျဖစ္ရန္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေသာ အေလ့အထ ဖန္တီးပါ

ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တာကို တြန္းလွန္ႏိုင္႐ံုသာမက စိတ္ဓာတ္က်မႈ ထပ္မံ မျဖစ္ေအာင္လည္း ပံ့ပိုးေပးႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာက ဘဝမွာ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ အရာရာကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ေတြးေခၚႏိုင္မႈ မရွိသလို စြမ္းအင္ေတြလည္း က်ဆင္းကာ ဘာကိုမွ မလုပ္ခ်င္၊ မကိုင္ခ်င္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး စိတ္က်ေဝဒနာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္လိုက္ပါ။။

သင္စိတ္ဆိုးေတာ့မယ္။ေ၀ဖန္ျပစ္တင္ေျပာေတာ့မယ္ဆိုရင္...

သင္စိတ္ဆိုးေတာ့မယ္။ေ၀ဖန္ျပစ္တင္ေျပာေတာ့မယ္ဆိုရင္...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
သင္စိတ္ဆိုးေနတဲ့အခါ သို႔မဟုတ္ ရန္စခံေနရတဲ့အခါ ဘယ္ကိစၥမွာမဆို အလွ်င္စလို ဆုံးျဖတ္ခ်က္ ခ်တာမ်ိဳး မလုပ္ပါႏွင့္။
အဲဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ ခ်မိတဲ့ မည္သည့္ ေကာက္ခ်က္ သို႔မဟုတ္ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မဆို တစ္ေန႔မွာ သင္ ဝမ္းနည္းစရာကိစၥမ်ိဳး ျဖစ္လာတတ္တယ္။

ပထမဆုံး သင့္စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ခြင့္ေလး ေပးပါ။
အဲဒီလိုဆိုရင္ သင့္ဆုံးျဖတ္ခ်က္က ဘက္မလိုက္တဲ့ (တစ္ဘက္ေစာင္းနင္း ကင္းတဲ့) ဆုံးျဖတ္ခ်က္ ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။

သည္းခံျခင္းကို ျပဳစုၿပိဳးေထာင္ပါ။
အေၾကာင္းကေတာ့ တစ္ျခားလူေတြရဲ႕ ဒုကၡသုကၡေတြကို ကိုယ္ခ်င္းစာဖုိ႔ ကူညီတတ္လို႔ပါ။

မလိုအပ္ပဲ ေဝဖန္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
အေတာ္ဆုံးလူသည္ပင္ အမွားမကင္းႏိုင္ဘူးဆိုတာကို နားလည္သေဘာေပါက္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
တစ္ပါးသူမွာ ေတြ႔ရတဲ့ အားနည္းခ်က္မ်ိဳးကို သင့္မွာလဲ ေတြ႔ရႏိုင္တာပါပဲ။

အဲဒါကိုပဲ ဖန္အိမ္ထဲမွာ ေနေနစဥ္ သူမ်ားကို ခဲႏွင့္ မပစ္ေပါက္ပါနဲ႔လို႔ ေျပာၾကတာပဲေလ။...

က်ေနာ္ကေတာ့ ပန္းေပးပါတယ္..အနိုင္လိုခ်င္ရင္ေတာ့ ယူခ်င္ယူသြား..အစစ္ေတာ့ ေအာင္ျမင္နိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး....

သူငယ္ခ်င္းေကာ...ဘယ္လိုေတြးသလဲ..??

ေပ်ာ္ရႊင္တတ္ပါေစသူငယ္ခ်င္း.....

ေပ်ာ္ရႊင္တတ္ပါေစသူငယ္ခ်င္း.....
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
တစ္ခ်ိန္လုံး အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူ တစ္ေယာက္မွ မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕သူေတြဟာ တျခားသူေတြထက္ ပုိမုိ ေပ်ာ္ရႊင္ ေနတတ္ၾကတာ ဟာ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းေတြ ေၾကာင့္ပါ။သူငယ္ခ်င္းတို ့မွာရွိမရွိတိုက္ၾကည့္ေနာ္..
၁။ အေကာင္းျမင္တတ္ပါတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူ ေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြ ျဖစ္ေပၚ လာတာကုိ လက္ခံေပမယ့္ မၾကာခင္ ၿပီးဆုံးမယ္လုိ႔ ယုံၾကည္တတ္ ၾကပါတယ္။ အဆုိးျမင္ ၀ါဒ ရွိတတ္သူေတြ အေနနဲ႔ တစ္ခုခု မွားရင္ အကုန္လုံး မွားမွာပဲ လုိ႔ ထင္တတ္ၾကတဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိတတ္ ၾကပါတယ္။

၂။ အေကာင္းဘက္က ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေရးမွတ္ ထားတတ္ ၾကပါတယ္

က်ေနာ္တုိ႔ဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ မေကာင္းတာ (Negative) အေပၚသာ အာ႐ုံစုိက္ေလ့ ရွိတတ္ ၾကပါတယ္။ ခ်ီးက်ဴး ရမွာက ၁၀ ခု ရရွိၿပီး မေက်နပ္တာ တစ္ခု ရွိေနမယ္ ဆုိရင္ သင္ဟာ ဘယ္အေပၚမွာ အာ႐ုံစုိက္ေလ့ ရွိသလဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ ခ်ီးက်ဴး ရမယ့္ အေၾကာင္းအရာ ေတြကုိသာ ၾကားျမင္ တတ္ၾက ပါတယ္။ အေကာင္းျမင္တာကုိ စတင္ၿပီး သတိထား မိရင္ သင့္ဆီ အေကာင္းေတြ ခ်ည္းပဲ ေရာက္လာမွာလုိ႔ ပုိျမင္မိတတ္ ၾကပါတယ္။

၃။ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ လြယ္လြယ္ ကူကူပဲ ခြင့္လႊတ္တတ္ ၾကပါတယ္။ လူေတြကုိ ခြင့္မလြတ္ႏုိင္တာဟာ အဲ့ဒီသူ ေသဆုံးဖုိ႔ အထိ ေမွ်ာ္လင့္ေနတာေၾကာင့္ သင့္ကုိယ္ သင္ အဆိပ္မိ ထားသလုိ ခံစားရတတ္ ၾကပါတယ္။ သင္ဟာ ခြင့္လႊတ္ဖုိ႔ ခဲယဥ္းေနရင္ ေမတၱာပုိ႔ တတ္တဲ့ အက်င့္ကုိ ျပဳလုပ္ပါ။ သင့္ကုိယ္သင္ ေမတၱာပုိ႔ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ ခ်စ္တဲ့သူ၊ သင္ နဲ႔ သိကြၽမ္း ဖူးသူ၊ သင္ ခြင့္လႊတ္ရမယ့္ သူေတြကုိ ေမတၱာ ပုိ႔ပါ။ ဥပမာ အားျဖင့္ (ခြင့္လႊတ္ရမယ့္ သူ နာမည္ ထည့္ပါ)က်န္းမာပါေစ။ ခ်မ္းသာပါေစ။ အႏၲရာယ္ကင္း ပါေစ။ ၾကင္နာတတ္ ပါေစ အစရွိသျဖင့္ ေမတၱာပုိ႔ ၾကည့္ပါ။ အလုိလုိ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္ သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ မိမိ ၀ါသနာ ပါရာ အလုပ္ကုိ လုပ္တတ္ ၾကပါတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ ေငြ ဒါမွမဟုတ္ ဂုဏ္ကုိ အဓိက မထားဘဲ သူတုိ႔ ၀ါသနာပါရာ အလုပ္ကုိ လုပ္တတ္ၾက ပါတယ္.....။

သူငယ္ခ်င္းတိုင္းေပ်ာ္ရႊင္တတ္ပါေစဗ်ား...
ခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္

ျမန္မာျပည္သူလူထုအမ်ားစုကဆင္းရဲတယ္..ဆင္းရဲေပမယ့္ ပညာတတ္ျဖစ္နိူင္လား.ေအာင္ျမင္နိူင္ပါ့မလား

ျမန္မာျပည္သူလူထုအမ်ားစုကဆင္းရဲတယ္..ဆင္းရဲေပမယ့္ ပညာတတ္ျဖစ္နိူင္လား.ေအာင္ျမင္နိူင္ပါ့မလား.????။
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ယေန႔အခ်ိန္အထိ ေငြရွိမွ အဆင့္ျမင့္ ပညာ သင္ၾကားခြင့္ရေနေသး တဲ့ ေခတ္ ျဖစ္ေနပါ ေသးတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ကို ေျပာတာပါ။ မခ်မ္းသာေပမယ့္ တကယ္ပဲ အဆင့္ျမင့္ ပညာသင္ၾကားခြင့္ရသြားတဲ့ သူေတြလည္း တစ္ပံုၾကီးပါ။ဒါကေတာ့ ဖြံ႔ျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံတိုင္းမွာ ျဖစ္ေနတဲ့ ကိစၥမုိ႔ ဘယ္သူ႔မွာမ အျပစ္မရွိပါဘူး။ အျပစ္မရွိတဲ့ ဒီေလာကမွာ ကိုယ္ရဲ ႔ၾကိဳးစားရုန္းထြက္ႏိုင္မွုက စံဥပမာ တစ္ခုက တိုင္းျပည္အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူး ေပးႏိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူငယ္တန္းကေန စၾကည့္ ရမယ္ဆုိရင္ ေငြရွိတဲ့ မိသားစုမွာ ေမြးဖြားတဲ့ ကေလးဟာ ရိုးရိုးေက်ာင္း ပညာေရးအျပင္ အျခားေသာ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားသာ ပညာရပ္မ်ား၊ ေက်ာင္းမ်ား တစ္မ်ိဳးျပီး တစ္မ်ိဳးတက္ေရာက္ခြင့္ရၾက ပါတယ္။ သာမန္မိသားစု သို႔မဟုတ္ ဆင္းရဲတဲ့ မိသားစုက ေမြးဖြားလာ သူမ်ားကေတာ့ ပညာေရး ဆုိတာ တစ္ခ်ိန္မွာ အလုပ္ေလွ်ာက္ရင္ ပါလာတဲ့ လက္မွတ္ကေလး တစ္ခုပမာပဲ သေဘာထားရရွာပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အျခားေသာ ပညာေရးလမ္းမ်ားကိုလည္း ေလွ်ာက္လွမ္းခြင့္ မရၾကပါဘူး။

ဒီေတာ့ ဆင္းရဲသူမ်ား၊ အဆင့္ျမင့္ ပညာသင္ၾကားလိုသူမ်ား၊ ဘဝ အတြက္ ေသခ်ာေသာ အာမခံခ်က္ ပညာတစ္ခု ရရွိလုိသူမ်ားအတြက္ လူငယ္တိုင္းအတြက္ နည္းလမ္းမွ်ေဝခ်င္ပါတယ္။

၁။ အဂၤလိပ္စာ အရည္အခ်င္း အဆင့္ျမင့္ျခင္း
၂။ လမ္းတစ္ခုေရြးခ်ယ္ျခင္း
၃။ ဇြဲရွိရွိ ၾကိဳးစားျခင္း
၄။ အခြင့္အလမ္းေကာင္းမ်ား ကို လက္ဆုပ္လက္ကိုင္ျပဳႏိုင္ျခင္း
၅။ စြန္႔ဦးၾကိဳးစား ဖန္တီးျခင္း

အစရွိတဲ့ အဆင့္မ်ားအတိုင္း သြားမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ပဲဆင္းရဲ ဆင္းရဲ ႏိုင္ငံအတြက္ တစ္ေထာင့္တစ္ေနရာက အက်ိဳးျပဳေစမယ့္ ပညာတတ္ တစ္ဦး ျဖစ္လာေစမယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။

လူတိုင္းေအာင္ျမင္နိုင္ပါတယ္..

ဘာသာတရား မေဆြးေႏြးသင့္ေသာပုဂၢိဳလ္ဆိုတာဘယ္လိုလူမ်ိဳးလဲ.??

ဘာသာတရား မေဆြးေႏြးသင့္ေသာပုဂၢိဳလ္ဆိုတာဘယ္လိုလူမ်ိဳးလဲ.??
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
တရား မေဆြးေႏြးသင့္ေသာ ပုဂၢိဳလ္ ၁၄ မ်ိဳးရွိတယ္လို ့အၾကမ္းဖ်င္းမွတ္သားဘူးပါတယ္....။

၁။ ျပႆနာကို ေမးလိုက္ေသာ အခါ တိုက္ရိုက္ မေျဖဆိုေသာ ပုဂၢိဳလ္
၂။ ေဝဖန္ျပီး ေျဖဆိုရမဲ့ ျပႆနာျဖစ္ပါလွ်က္ ေဝဖန္ျပီး မေျဖဆိုေသာ ပုဂၢိဳလ္
၃။ တစ္ဖန္ၿပန္ၿပီး ေမးရမဲ့ ျပႆနာကိုလည္း တစ္ဖန္ျပန္ျပီး မေမးေသာ ပုဂၢိဳလ္
၄။ ေမးလိုက္ေသာ ျပႆနာ ၏ အေၾကာင္း ဟုတ္၏ မဟုတ္၏ကို မၾကည့္ေသာ ပုဂၢိဳလ္
၅။ ၾကံဆအပ္ေသာ အရာကို မၾကံဆေသာ ပုဂၢိဳလ္

၆။ သိရမည့္ ဝါဒကို မျပနိဳင္ေသာ ပုဂၢိဳလ္
၇။ေၿဖဆိုသူတို႔ တည္ရမဲ့ က်င့္ဝတ္၌ မတည္ေသာ ပုဂၢိဳလ္
၈။ ေမးလိိုက္ေသာ ျပႆနာကို အျခားစကား တစ္ခုႏွင့္ စကားလႊဲေအာင္ ဖံုးကြယ္ တပ္ေသာ ပုဂၢိဳလ္
၉။ ေမးေသာ ျပႆနာ ႏွင့္ မဆိုင္ေသာ အျပင္စကားမ်ားကို ေျပာျပီး ျပႆနာကုိ ပယ္တတ္ေသာ ပုဂၢိဳလ္
၁၀။ ေမးလိုက္ေသာအခါ ျပႆနာကို မေျဖဆိုဘဲ စိတ္ဆိုးအမ်က္ထြက္ျပီး မႏွစ္သက္ဖြယ္ အမူရာကို ထင္စြာျပတပ္ေသာ ပုဂၢိဳလ္
၁၁။ ေမးလိုက္ေသာ ျပႆနာကို ပါဠိပါဠ္သားမ်ားကို တသီၾကီးရြတ္ျပီး တစ္ဖက္သားကို လႊမ္းမိုးရန္ ၾကီဳးစားေသာ ပုဂၢိဳလ္
၁၂။ တတ္ေရာင္ကား ပံုစံျဖင္႔ ေမးသူရဲ့စိတ္မွာ သံသယၿဖစ္ေအာင္ ဟားတိုက္ရယ္ေမာတတ္ေသာ ပုဂၢိဳလ္
၁၃။ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးျပျပီး ဖိႏွိပ္တတ္ေသာ ပုဂၢိဳလ္
၁၄။ တစ္ဖက္လူ၏ အမွားကို ဖမ္းျပီး ေဆြးေႏြးတတ္ေသာ ပုဂၢိဳလ္

ဒီလို ပုဂၢိဳလ္မ်ိဳးကိုေတာ့ ဘာသာတရားအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးစရာမလိုပါဘူး...

ျငင္းခုန္ျခင္းက အနုပညာလား...???

ျငင္းခုန္ျခင္းက အနုပညာလား...???
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ယဥ္ေက်းမႈ ျမင့္မားလာသည္နွင့္အမွ် ဘဝ ရွင္သန္ေရး ကိစၥသည္ လူတစ္ဦးခ်င္း
အတြက္ ဝိေသသ သေဘာ မေဆာင္ေတာ့။ လူတုိင္း ႀကဳံေတြ႕ေနရေသာ ျဖစ္တည္မႈ ကိစၥ
အားလုံး ျဖစ္သြားသည္။ ဤသုိ႕ျဖင့္ အာရုံ သိျမင္ခံစားမႈ ( Sensibility )ကုိ အေလးကဲ
ဂရုစုိက္လာသည္။ မိမိ ဥခြံတြင္ အရာရာတုိင္း မေပ်ာ္ေမြ႕ႏိုင္ေတာ့။
ေလွနံဓားထစ္နည္းလမ္းအားျဖင့္ အခါခပ္သိမ္း မရွင္သန္ခ်င္ေတာ့။
ထုိအေျခအေနတြင္္ ဖန္တီးမႈ စြမ္းရည္ ျမင့္မားလွေသာ ' အနုပညာ ' သည္
ပုဂၢိဳလ္အလုိက္ ထူးျခားခ်က္ တစ္ရပ္ ( Individuality ) ျဖစ္လာသည္။
ေဝဒနာ၊ ပီတိ၊ ရသ၊အလွ၊ သစၥာတရား စသည္ျဖင့္ ခံစားမႈကုိ အနုပညာနွင့္ လင္းပြင့္ တင္ျပလာၾကသည္။

တခ်ဳိ႕ တင္ျပ၊ တခ်ဳိ႕ေဝမွ်၊ တခ်ဳိ႕အကဲျဖတ္၊အမ်ားစုကေတာ့
တစ္ခုလုံး ( the whole ) ထဲမွ လကၡဏာတစ္ခု အျဖစ္ ျဖည့္ဆည္းသည္။
သင့္ အေနနွင့္ ေရာ႕ခ္ ဂီတကုိ နွစ္သက္၍ တစ္ျခား မည္သည့္ ဂီတမ်ဳိးကုိ မဆုိ
ေဝဖန္ ပုတ္ခတ္ရန္ မလုိ။
ဒဂုန္တာရာကုိ စြဲလန္း၍ သစၥာနီနွင့္ လမ္းခြဲ ႏႈတ္ဆက္စရာ မလုိ။
ႏိႈင္းယွဥ္ခ်က္ အမွားမ်ား ျပဳလုပ္ရန္ မလုိ။
တစ္ေယာက္တည္းနွင့္ အမ်ားႀကိဳက္ကုိေစာ္ကားစရာ မလုိ။
အမ်ားကလည္း တစ္ေယာက္တည္းမုိ႕နွိမ့္ခ် တုိက္ခုိက္စရာ မလုိ။

သင့္၌လြတ္လပ္ခြင့္ရွိသည္။ေရြးခ်ယ္ခြင့္ရွိသည္။တစ္ပါးသူကုိ မထိပါးရ။

ကြ်န္ေတာ္တို ့သည္လည္း....တိုးတက္ေသာယဥ္ေက်းမွုနွင္ ့အညီ..ကြ်န္ေတာ္တို ့ေစာင့္စည္းထိမ္းသိမ္းအပ္ေသာ...ကြ်န္ေနာ္တို ့ခင္မင္ဖြယ္လူငယ္ေမးေျဖက႑ကို ျငင္းခုန္ျခင္းအနုပညာျဖင့္ထမ္းသိမ္းၾကပါစို............

ခင္မင္ေလးစားလွ်က္
ေရႊအိမ္စည္

.

လူငယ္တစ္ဦးသို ့ပညာေရးအင္တာဗ်ဴးျခင္း...

လူငယ္တစ္ဦးသို ့ပညာေရးအင္တာဗ်ဴးျခင္း...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ေမး-ညီေလးရဲ႔ ပညာ အေပၚသံုးသပ္ခ်က္ကေလး သိပါရေစ။

ေျဖ- တခ်ိဳ႔ေတြကေျပာၾကပါတယ္ ပညာစီးပြား ဆိုတာေပါ႔။ ဒီေန႔ေခတ္ပညာေရးက စီးပြားေရးဆန္လာတယ္တဲ႔။ အေကာင္းျမင္တဲ႔သူရွိသလို အဆိုးျမင္တဲ႔ သူေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဘာေျပာေျပာေပါ႔ ပညာေရးမွာ ေငြကအဓိကဆိုတာေတာ႔ အားလံုးကို သိေစခ်င္ပါတယ္။

ေျပာရရင္ ဆရာလူထုစိန္၀င္း ေျပာေျပာေနၾကေပါ႔။ ပညာသင္တာ စဥ္းစားတတ္ေစခ်င္လုိ႔တဲ႔ ဒါေပမယ္႔ စဥ္းစားလို႔ မရပါဘူး။

ကၽြန္ေတာ္သိလိုက္ရတဲ႔ ပညာ ဆိုတာကေတာ႔ မူလတန္းကေန ဒီေန႔အထိ အလြတ္ေတြက်က္ျပီး အလြတ္ေတြခ်ေရးျပီး ေအာင္ျမင္လာတာပါဘဲ။

အခုေန ကၽြန္ေတာ္႔ကို အလြတ္က်က္ခဲ႔တဲ႔ စာေတြ ေျဖႏိုင္ခဲ႔တဲ႔ စာေတြကို ျပန္ေမးၾကည္႔ပါ ကၽြန္ေတာ္ ျမန္မာလို တစ္လံုးမွ မသိပါဘူး။ ဒါေပမယ္႔ ခ်ေရးခိုင္းရင္ေတာ႔ ေကာင္းေကာင္းကုိ ေရးျပႏိုင္ပါတယ္။

မွန္ၾကည့္ဖူးလား....ဘယ္လိုမွန္ၾကည့္တာလဲ???

မွန္ၾကည့္ဖူးလား....ဘယ္လိုမွန္ၾကည့္တာလဲ???
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
မွန္ .... လူတိုင္း ၾကည့္ဖူး ၾကပါသည္ ။
ဘာလို. ၾကည့္တာလဲ လို့ ဆိုပါ လ်ွင္ ..
အမွန္အတိုင္း ၿမင္ခ်င္လို့ ၾကည့္တာ ဟု ေၿဖရ ေပမည္ ။ ကိုယ့္ ကို ကိုယ့္ အမွန္အတိုင္းၿမင္ခ်င္ ၊ သိခ်င္သည္မွာ လူတိုင္းပင္ ။ သို့ ေသာ္ အမွန္ကို ၾကည့္ ခ်င္၍ မွန္ ၾကည့္ ၿပီး ၊ အမွန္ကို ဖံုးကြယ္ပစ္တတ္သည္မွာလဲ လူ့ သဘာ၀ တစ္ခုပဲ ၿဖစ္ေနၿပန္ပါသည္ ။။
က်ေနာ္ဖတ္ဖူးတဲ ့ပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္ေျပာျပမယ္...တခါက

ေခြးေလးႏွစ္ေကာင္က အခန္းတစ္ခုထဲကုိ ေရွ ့ဆင့္ေနာက္ဆင့္
ဝင္သြားတယ္။
အတန္ၾကာမွာ ေခြးတစ္ေကာင္အျမီးေလးႏွံ ့ျပီး အခန္းထဲမွ ျပန္ထြက္
လာပါတယ္။ေနာက္ေခြးေလးတစ္ေကာင္ကေတာ့ ေဒါသတၾကီးမာန္ဖီျပီး
ျပန္ထြက္လာတယ္။

ဒီလုိ တစ္ေကာင္ေပ်ာ္ရႊင္၊ က်န္တစ္ေကာင္ ေဒါသထြက္ေနေသာ
ေခြးႏွစ္ေကာင္ရဲ ့ အျဖစ္အပ်က္ကုိ လူတစ္ေယာက္က
ေတြ ့ျမင္သြားေတာ့ ဒီအခန္းက ဘာေၾကာင့္လဲဆုိျပီး
စူးစမ္းခ်င္စိတ္ျဖစ္လာတယ္။

အဲ ့ဒိလူလည္း အခန္းထဲ ဝင္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ
သူ အံၾသသြားပါေတာ့တယ္။အေၾကာင္းက ေခြးႏွစ္ေကာင္ဝင္ခဲ့တဲ့ အခန္းထဲမွာ ေနရာမလပ္မွန္ခ်ပ္မ်ားစြာ အျပည့္ရွိေနလုိ ့ပါပဲ။

အျမီးေလးႏွံ ့ျပီးေပ်ာ္ရြင္ေနတဲ့ေခြးေလးက ေပ်ာ္ရြင္ေနတဲ့ေခြး
ေပါင္းမ်ားစြာကုိ မွန္ေတြေပၚမွာ ေတြ ့ျမင္ပါမယ္...။

ေဒါမာန္ဖီလုိ ့ေဟာင္သံျမည္တဲ့ေခြးကလည္း ထပ္ရင္းတူမွ်
မာန္စြယ္ထေနတဲ့ ေခြးမ်ားစြာကုိ ေတြ ့ျမင္ရမွာပါပဲ...။

က်ေနာ္တုိ ့ ေလာကၾကီးကုိ ရႈ ့ျမင္သလုိ ေလာကၾကီးကလည္း
ေရာင္ျပန္ဟပ္မွာပါဘဲ...။

ေလာကၾကီးကုိ ဘယ္လုိၾကည့္ဖုိ ့ စဥ္းစားမိပါသလဲ မိတ္ေဆြ.......
ကိုယ္ကျပံုးၾကည့္ရင္ျပံဳးေနတာဘဲေပၚမွာ..
ကိုယ္က အမွားေတြ ေဒၚသေတြနဲ ့ၾကည့္ရင္အမွားေတြ ေဒၚသေတြဘဲေတြ ့မယ္.....

သနားစရာေကာင္းတာက ေလာကၾကီးမွာဘယ္သူ မွ ကိုယ့္ပံုရိပ္စစ္ကိုမေတြ ့ဘူးၾကဘူး..ပံုရိပ္ေယာင္ေတြဘဲေတြ ့ရတယ္ေနာ္.....

ပံုထဲမွာေတာ့ အမွန္ကိုအမွန္တိုင္းမျမင္ဘဲ.... ကိုယ္ထင္တာကိုယ္ေရးထားတဲ ့ပံုေလးပါ...

မိတ္ေဆြေကာ...မွန္ၾကည့္ျပီးျပီလား....???

သူငယ္ခ်င္းလည္း..မွန္ၾကည့္တတ္ပါေစဗ်ာ....

ခ်စ္ခင္ေသာ...ေရႊအိမ္စည္

ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္နည္း...

ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္နည္း...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
မၾကာခဏ ေမာပန္းတတ္တာနဲ႔ ေလပြတတ္တာဟာ ေက်ာက္ကပ္ ျပႆနာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ကမ႓ာလံုးမွာ ရွိတဲ့ လူထဲက ၄၁ သန္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕ေနၾကရၿပီး ေမာပန္းတာ၊ မွတ္ဉာဏ္ က်ဆင္းတာနဲ႔ ေျခေထာက္ ေဖာေရာင္တာလုိမ်ဳိး လကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ဟာ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တာေၾကာင့္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြပါ။

(၁) ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း မျဖစ္ေအာင္ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီး စားပါ

ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တဲ့ ျပႆနာရွိရင္ ေသးငယ္တဲ့ အရြယ္ပမာဏ ေက်ာက္ေလးေတြေတာင္ အညစ္အေၾကး သန္႔စင္ႏုိင္တဲ့ ႁပြန္လမ္းေၾကာင္းေလးေတြကုိ ပိတ္ဆုိ႔ႏုိင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကုိယ္မွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ ေက်ာက္ကပ္က သန္႔စင္ႏုိင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္း သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီး ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာကုိ ေန႔စဥ္စားသံုးရင္ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ႏုိင္ေျခ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆီြဒင္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။အစားအစာမွ ရရွိတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ေက်ာက္တည္ေစႏုိင္တဲ့ ပံုေဆာင္ခဲ ေသးေသးေလးေတြကုိ ေပ်ာ္ဝင္ႏုိင္တာေၾကာင့္ပါလုိ႔ ဆုိပါတယ္။

(၂) ေသြးဖိအား က်ဆင္းေအာင္ ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း စားပါ

ေသြးတုိးေရာဂါ ရွိတာဟာ ေက်ာက္ကပ္ကုိ ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးတုိးေရာဂါရွိတာဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အဓိက အခ်က္ပါ။ ေသြးဖိအား က်ဆင္းၿပီး ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ေန႔စဥ္ အဆီပါဝင္မႈနည္းတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္နဲ႔ ႏြားႏုိ႔ တစ္ခြက္ကုိ ေသာက္ေပးပါ။ ၉၀၀ မီလီဂရမ္ ပမာဏရွိတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ကုိ ရရွိေစတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ relax ရရွိၿပီး ေသြးဖိအား ျမင့္တက္ႏုိင္ေျခ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ကာ ေသြးတုိးရွိသူေတြကုိ ေသြးဖိအားအမွတ္ ငါးမွတ္ က်ဆင္းႏုိင္တယ္လုိ႔ တီနီးဆီးလ္ တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

(၃) ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးမႈမရွိေအာင္ စပ်စ္သီးအေစ့ စားပါ

ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြကုိ ပိတ္ဆုိ႔ႏုိင္တဲ့ အဆီေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္အတြင္း ေသြးေၾကာေတြကုိလည္း ပိတ္ဆုိ႔ႏုိင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ Grape Seed Extract 300 mg မွီဝဲဲဲပါက ေျခာက္ပတ္အတြင္း အဆီစုေဆာင္းမႈကုိ ဖယ္ရွားႏုိင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္စြမ္းအင္ ျပန္လည္ ျပည့္ဝႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ Grape Seed Extract ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိလည္း ေသေစႏုိင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ရွိတာေၾကာင့္ သင္ဟာ မၾကာခဏ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိးဝင္တတ္သူ ျဖစ္ရင္လည္း ေရာဂါ ျပန္လည္ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့သြားႏုိင္တယ္လုိ႔ အာဟာရဆုိင္ရာ ပညာရွင္က ေျပာပါတယ္။

(၄) ေက်ာက္ကပ္ ဒုကၡမေရာက္ေအာင္ အသိဉာဏ္နဲ႔ ေဆးေသာက္ပါ

မၾကာခဏ ကုိက္ခဲတတ္လုိ႔ အက္စပရင္ ဒါမွမဟုတ္ ပါရာစီတေမာ ေဆးဝါးလုိမ်ဳိး အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္သံုးေနရရင္ တတ္ႏုိင္သမွ် ပမာဏနည္းနည္းသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ပမာဏ နည္းတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ဒဏ္ပိႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လုိ႔ UCLA မွ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ သင္ဟာ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးကုိ ပမာဏမ်ားစြာ ေသာက္သံုးဖုိ႔ လုိအပ္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးကုိ ေလးရက္ထက္ ပုိၾကာၿပီး သံုးေနရရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးဝါးမ်ဳိးစံု သံုးေနရရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးမွသာ အသံုးျပဳသင့္တယ္လို႔ နယူးေယာက္ အမ်ဳိးသားေက်ာက္ကပ္အဖြဲ႕မွ ဆီးနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ဆုိင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္ေတြက ေျပာပါတယ္။

(၅) ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီ စားပါ

ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီမွာ ပါဝင္တဲ့ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ ေျပေစၿပီး အညစ္အေၾကးေတြကုိ ၿဖိဳခြဲပစ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ တစ္သွ်ဴးေတြ အနာက်က္ေစႏုိင္တဲ့ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြလည္း အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ သူတုိ႔ကုိ ေန႔စဥ္ စားသံုးရင္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးႏုိင္ေျခ နည္းသြားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ကၫြတ္ဟာလည္း ေက်ာက္ကပ္စြမ္းအင္ ျပန္ျပည့္ႏုိင္တဲ့ အစြမ္းထက္ပစၥည္း ျဖစ္တာမို႔ တစ္ပတ္ကုိ ႏွစ္ႀကိမ္ စားသံုးေပးရင္ ေက်ာက္ကပ္အတြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ပ်က္ျပယ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

ေက်ာက္ကပ္က်မ္းမာေနေအာင္ဘယ္လိုစစ္ေဆးသင့္သလဲ

ေက်ာက္ကပ္က်မ္းမာေနေအာင္ဘယ္လိုစစ္ေဆးသင့္သလဲ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ေက်ာက္ကပ္ မ်ား ဟာ ဆီးစြန္႔ တဲ့ စနစ္မွာ အေရးႀကီး တဲ့ အစိတ္ အပိုင္း ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ ခႏၶာရဲ႕ ေ ရစစ္ ကဲ့သို႔ တာ၀န္ ကို ထမ္းေဆာင္ ရပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ဟာ ကိုယ္ခႏၶာ က အညစ္ အေၾကး မ်ား နဲ႔ ပိုလွ်ံ အရည္ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးၿပီး ေသြးေတြ ကို သန္႔စင္ ေပး ပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ေသြး ထဲက ဆားဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္ ေတြ နဲ႔ ေသြးဖိအား ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ရပါေသး တယ္။ အဲဒီ အတြက္ ေ ၾကာင့္ ေက်ာက္ ကပ္ ႏွလံုး ကို ဂ႐ုစိုက္ ေပးျခင္း ဟာ တစ္ကိုယ္လံုး ကို ဂ႐ုစိုက္ ေပးျခင္း မည္ ပါ တယ္။

ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ ေရာဂါ ေတြ ထဲမွာ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ ေရာဂါ ( Chronic Kidney Disease, CKD ) ဟာ အႏၲရာယ္ မ်ား ၿပီး ဆီးစြန္႔ တဲ့ ျဖစ္စဥ္ ကို တျဖည္းျဖည္း
ယိုယြင္း လာေစ ပါတယ္။ ေက်ာက္ ကပ္ ကို ဂ႐ုမစိုက္္ ရင္ ဒီေရာဂါ ၀င္လာ ဖို႔ က ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္ မား တယ္ လို႔ သုေတသန ေတြမွာ ေဖာ္ျပ ထားၿပီး National Kidney Foundation Of India က အတည္ ျပဳ ခဲ့ ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ကို ဂ႐ုမစိုက္ တဲ့ အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ လူနာ ၉၀၀၀၀ ေက်ာ္ ဟာ ႏွစ္စဥ္ ေက်ာက္ ကပ္ အစားထိုး ခြဲစိတ္မႈ ခံယူ ေနရ တယ္ လို႔ အဆိုပါ အဖြဲ႕ ႀကီး က ထုတ္ျပန္ ထား ပါတယ္။

National Kidney Foundation of India က ေဖာ္ျပ ထား တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရး အတြက္ အႀကံျပဳ ခ်က္ေတြ ကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ ပါတယ္။

( ၁ ) ေဆးလိပ္ကို ေလွ်ာ့ေသာက ္ပါ။
( ၂ ) ယမကာ မွီ၀ဲမႈ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
( ၃ ) ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား ကို တစ္ပတ္ ကို သံုးႀကိမ္အနည္းဆံုး လုပ္ ေပးပါ။
( ၄ ) ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ အၿမဲ ဂ႐ုျပဳ ပါ။
( ၅ ) ဆား ပါ၀င္မႈ မ်ားေသာ အစားအစာ မ်ားကို ေရွာင္ပါ။
( ၆ ) ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ ႏွင့္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စတေရာ ကို ပံုမွန္ ရွိသင့္ေသာ ပမာဏ အတြင္း ထိန္းထား ပါ။
( ၇ ) အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အလြန္ အကၽြံ သံုးစြဲ ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ ပါ။
( ၈ ) ေရႏွင့္ အရည္ ရႊမ္းေသာ သစ္သီး မ်ား ကို မ်ားမ်ား စားသံုး ေပးပါ။

ဒီနည္းလမ္း ေတြ ကို က်င့္သံုးေပး ၿပီး တဲ့ အျပင္ လိုအပ္ ပါက ဆီးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ အထူးကု ဆရာ ၀န္ ႀကီး ေတြနဲ႔ ျပသ ဖို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။