ေက်ာက္ကပ္က်မ္းမာေနေအာင္ဘယ္လိုစစ္ေဆးသင့္သလဲ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ေက်ာက္ကပ္ မ်ား ဟာ ဆီးစြန္႔ တဲ့ စနစ္မွာ အေရးႀကီး တဲ့ အစိတ္ အပိုင္း ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ ခႏၶာရဲ႕ ေ ရစစ္ ကဲ့သို႔ တာ၀န္ ကို ထမ္းေဆာင္ ရပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ဟာ ကိုယ္ခႏၶာ က အညစ္ အေၾကး မ်ား နဲ႔ ပိုလွ်ံ အရည္ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးၿပီး ေသြးေတြ ကို သန္႔စင္ ေပး ပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ေသြး ထဲက ဆားဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္ ေတြ နဲ႔ ေသြးဖိအား ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ရပါေသး တယ္။ အဲဒီ အတြက္ ေ ၾကာင့္ ေက်ာက္ ကပ္ ႏွလံုး ကို ဂ႐ုစိုက္ ေပးျခင္း ဟာ တစ္ကိုယ္လံုး ကို ဂ႐ုစိုက္ ေပးျခင္း မည္ ပါ တယ္။
ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ ေရာဂါ ေတြ ထဲမွာ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ ေရာဂါ ( Chronic Kidney Disease, CKD ) ဟာ အႏၲရာယ္ မ်ား ၿပီး ဆီးစြန္႔ တဲ့ ျဖစ္စဥ္ ကို တျဖည္းျဖည္း
ယိုယြင္း လာေစ ပါတယ္။ ေက်ာက္ ကပ္ ကို ဂ႐ုမစိုက္္ ရင္ ဒီေရာဂါ ၀င္လာ ဖို႔ က ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္ မား တယ္ လို႔ သုေတသန ေတြမွာ ေဖာ္ျပ ထားၿပီး National Kidney Foundation Of India က အတည္ ျပဳ ခဲ့ ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ကို ဂ႐ုမစိုက္ တဲ့ အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ လူနာ ၉၀၀၀၀ ေက်ာ္ ဟာ ႏွစ္စဥ္ ေက်ာက္ ကပ္ အစားထိုး ခြဲစိတ္မႈ ခံယူ ေနရ တယ္ လို႔ အဆိုပါ အဖြဲ႕ ႀကီး က ထုတ္ျပန္ ထား ပါတယ္။
National Kidney Foundation of India က ေဖာ္ျပ ထား တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရး အတြက္ အႀကံျပဳ ခ်က္ေတြ ကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ ပါတယ္။
( ၁ ) ေဆးလိပ္ကို ေလွ်ာ့ေသာက ္ပါ။
( ၂ ) ယမကာ မွီ၀ဲမႈ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
( ၃ ) ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား ကို တစ္ပတ္ ကို သံုးႀကိမ္အနည္းဆံုး လုပ္ ေပးပါ။
( ၄ ) ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ အၿမဲ ဂ႐ုျပဳ ပါ။
( ၅ ) ဆား ပါ၀င္မႈ မ်ားေသာ အစားအစာ မ်ားကို ေရွာင္ပါ။
( ၆ ) ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ ႏွင့္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စတေရာ ကို ပံုမွန္ ရွိသင့္ေသာ ပမာဏ အတြင္း ထိန္းထား ပါ။
( ၇ ) အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အလြန္ အကၽြံ သံုးစြဲ ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ ပါ။
( ၈ ) ေရႏွင့္ အရည္ ရႊမ္းေသာ သစ္သီး မ်ား ကို မ်ားမ်ား စားသံုး ေပးပါ။
ဒီနည္းလမ္း ေတြ ကို က်င့္သံုးေပး ၿပီး တဲ့ အျပင္ လိုအပ္ ပါက ဆီးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ အထူးကု ဆရာ ၀န္ ႀကီး ေတြနဲ႔ ျပသ ဖို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ေက်ာက္ကပ္ မ်ား ဟာ ဆီးစြန္႔ တဲ့ စနစ္မွာ အေရးႀကီး တဲ့ အစိတ္ အပိုင္း ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ ခႏၶာရဲ႕ ေ ရစစ္ ကဲ့သို႔ တာ၀န္ ကို ထမ္းေဆာင္ ရပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ဟာ ကိုယ္ခႏၶာ က အညစ္ အေၾကး မ်ား နဲ႔ ပိုလွ်ံ အရည္ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးၿပီး ေသြးေတြ ကို သန္႔စင္ ေပး ပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ေသြး ထဲက ဆားဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္ ေတြ နဲ႔ ေသြးဖိအား ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ရပါေသး တယ္။ အဲဒီ အတြက္ ေ ၾကာင့္ ေက်ာက္ ကပ္ ႏွလံုး ကို ဂ႐ုစိုက္ ေပးျခင္း ဟာ တစ္ကိုယ္လံုး ကို ဂ႐ုစိုက္ ေပးျခင္း မည္ ပါ တယ္။
ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ ေရာဂါ ေတြ ထဲမွာ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ ေရာဂါ ( Chronic Kidney Disease, CKD ) ဟာ အႏၲရာယ္ မ်ား ၿပီး ဆီးစြန္႔ တဲ့ ျဖစ္စဥ္ ကို တျဖည္းျဖည္း
ယိုယြင္း လာေစ ပါတယ္။ ေက်ာက္ ကပ္ ကို ဂ႐ုမစိုက္္ ရင္ ဒီေရာဂါ ၀င္လာ ဖို႔ က ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္ မား တယ္ လို႔ သုေတသန ေတြမွာ ေဖာ္ျပ ထားၿပီး National Kidney Foundation Of India က အတည္ ျပဳ ခဲ့ ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ကို ဂ႐ုမစိုက္ တဲ့ အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ လူနာ ၉၀၀၀၀ ေက်ာ္ ဟာ ႏွစ္စဥ္ ေက်ာက္ ကပ္ အစားထိုး ခြဲစိတ္မႈ ခံယူ ေနရ တယ္ လို႔ အဆိုပါ အဖြဲ႕ ႀကီး က ထုတ္ျပန္ ထား ပါတယ္။
National Kidney Foundation of India က ေဖာ္ျပ ထား တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရး အတြက္ အႀကံျပဳ ခ်က္ေတြ ကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ ပါတယ္။
( ၁ ) ေဆးလိပ္ကို ေလွ်ာ့ေသာက ္ပါ။
( ၂ ) ယမကာ မွီ၀ဲမႈ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
( ၃ ) ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား ကို တစ္ပတ္ ကို သံုးႀကိမ္အနည္းဆံုး လုပ္ ေပးပါ။
( ၄ ) ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ အၿမဲ ဂ႐ုျပဳ ပါ။
( ၅ ) ဆား ပါ၀င္မႈ မ်ားေသာ အစားအစာ မ်ားကို ေရွာင္ပါ။
( ၆ ) ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ ႏွင့္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စတေရာ ကို ပံုမွန္ ရွိသင့္ေသာ ပမာဏ အတြင္း ထိန္းထား ပါ။
( ၇ ) အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အလြန္ အကၽြံ သံုးစြဲ ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ ပါ။
( ၈ ) ေရႏွင့္ အရည္ ရႊမ္းေသာ သစ္သီး မ်ား ကို မ်ားမ်ား စားသံုး ေပးပါ။
ဒီနည္းလမ္း ေတြ ကို က်င့္သံုးေပး ၿပီး တဲ့ အျပင္ လိုအပ္ ပါက ဆီးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ အထူးကု ဆရာ ၀န္ ႀကီး ေတြနဲ႔ ျပသ ဖို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။
0 comments:
Post a Comment